­č嬭čąçMeine Weise: Willenskraft oder Entscheidungen? - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nachrichten

Warum deine Muskeln nicht wachsen!

Willenskraft – Etwas, von dem sich viele Leute wünschen, dass sie mehr davon hätten. Eine schnelle Internetsuche der Definition brachte mir folgende Definitionen:
1. Kontrolle der eigenen Impulse und Handlungen; Selbstkontrolle.
2. Energetische Bestimmung.
3. Die Stärke des Willens, seine Entscheidungen, Wünsche oder Pläne auszuführen.
4. Die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren und seine Handlungen zu bestimmen.

Ich mag das Wort Willenskraft nicht. Ja, es ist ein echtes Wort und es existiert wirklich, aber ich mag es nicht. Ich habe das Gefühl, dass viele Leute das Wort Willenskraft als Entschuldigung dafür benutzen, warum sie bestimmte Dinge nicht tun können. Wie sie sich nicht davon abhalten können, schlechtes Essen zu essen, weil sie keine Willenskraft haben. Das klingt wirklich wie eine Ausrede für mich. Fast so wie ihre Aktionen in ihrem Kopf gerechtfertigt sind, weil sie denken, dass sie keine Willenskraft haben. Natürlich können Sie aufhören, schlechtes Essen zu essen, die Frage ist, werden Sie wählen? Ich glaube wirklich, dass viele Leute denken, dass sie keine Willenskraft haben, aber ich glaube, dass sie falsch liegen. Es mag schwierig sein, die richtigen Entscheidungen zu treffen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht gemacht werden können.

Es scheint ein Thema mit Menschen zu geben, die ich sehe, die positive, gesunde Veränderungen machen wollen, aber nicht. Meist scheinen sie sich auf ihre eigene Art zu bewegen. Menschen sind oft ihr eigener schlimmster Feind. Wenn Sie mit gesunden Veränderungen kämpfen, tun Sie sich einen Gefallen und verlassen Sie Ihren eigenen Kopf. Ich denke, dass die meisten Menschen, egal ob sie gerade erst anfangen oder ein Fitness-Enthusiast sind, mehr können, als sie sich selbst zuschreiben. Ich schließe mich definitiv in diesen Mix ein. Sie werden nie wissen, was Sie tun können, wenn Sie es nicht wirklich versuchen. Das Gefühl Dinge zu vollbringen, von denen man nie gedacht hätte, dass man sie tun könnte, ist unglaublich, aber darüber werde ich in einem zukünftigen Post mehr reden.

Was das Wort Willen angeht, bevorzuge ich ein anderes Wort. Ich sehe es gerne als "Wahlmöglichkeiten" an. Egal wie du es ansiehst, entweder entscheidest du dich dafür, oder du entscheidest, es nicht zu tun. Es ist eine Entscheidung, ins Fitnessstudio zu gehen, nur weil es eine Wahl ist, nicht zu gehen. Es ist eine Entscheidung, in Versuchung zu verfallen, genauso wie es eine Entscheidung ist, es nicht zu tun.

Wenn Menschen mit Entscheidungen, vor allem mit Essattacken, zu kämpfen haben und sie Rat suchen, wie man sie vermeiden kann, antworte ich normalerweise mit derselben Antwort – halte wirklich inne und denke darüber nach, was du tust, bevor du es tust. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie die Junk Food essen und wie Sie sich fühlen, wenn Sie die richtigen Lebensmittel essen.

In der Regel, wenn schlechte Entscheidungen getroffen werden, verprügeln sich die Menschen nicht nur selbst und sind von sich selbst enttäuscht, sondern sie fühlen sich auch körperlich schlecht. Umgekehrt, wenn Menschen die richtigen Entscheidungen treffen, fühlen sie sich großartig. Sie sind stolz auf sich selbst, dass sie die richtige Entscheidung getroffen haben. Sie sind froh, dass sie sich selbst davon abhalten können, eine weitere schlechte Wahl zu treffen. Natürlich fühlen sie sich körperlich besser, weil sie ihren Körper mit den richtigen Nahrungsmitteln versorgen. Die Auswahl der richtigen Lebensmittel ist eine Win-Win-Situation und die Wahl der falschen Lebensmittel ist ein Verlust-verlieren.

Ich empfehle wirklich, auf deinen Körper zu achten, egal welche Entscheidungen du triffst. Wenn Sie am Ende Essattacken bekommen, achten Sie darauf, wie Sie sich danach fühlen und erinnern Sie sich daran. Halte dich an dieses schreckliche Gefühl in dir fest, damit du dich für das nächste Mal daran erinnern kannst. Wenn Sie aufhören, eine schlechte Entscheidung zu treffen, hören Sie auf und denken Sie darüber nach. Denke darüber nach, wie glücklich du mit dir selbst bist und wie groß du dich fühlst. Halte dich an dieses Gefühl und verbrenne es in deiner Erinnerung. Auf diese Weise können Sie das nächste Mal, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich selbst bekämpfen, innehalten und über die Ergebnisse Ihrer Wahl nachdenken und hoffentlich die richtige Entscheidung treffen.

Leider kommt es oft darauf an, wie schlecht sich eine Person wirklich verändern möchte. Es wird ziemlich schwierig sein, sich zu ändern, wenn Sie nicht wirklich wollen. Wenn Sie herausfinden, warum Sie keine positiven Veränderungen vornehmen können, ist es Zeit für eine Darmuntersuchung. Wenn Sie etwas Schlimmes wollen, dann finden Sie keine Gründe, es nicht zu tun. Sie finden Wege, dies zu erreichen.

Es tut mir leid, dass ich nicht hören möchte, dass Sie nicht die Willenskraft haben, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Sie haben die Fähigkeit, es zu tun, Sie müssen nur die richtigen Entscheidungen treffen. Du musst deinen eigenen Weg gehen und dir selbst helfen. Warte nicht darauf, dass jemand anderes für dich kommt, tu es selbst. Entscheide dich, den Donut nicht zu essen. Wählen Sie, um ins Fitnessstudio zu gehen. Entscheiden Sie sich dazu, Nein zu Bier und zuckerhaltigen Snacks zu sagen und im Gegenzug entscheiden Sie sich dafür, stolz auf sich zu sein und sich großartig zu fühlen. Das scheint mir eine leichte Entscheidung zu sein.

Glückliches Heben!

Sieh dir das Video an: 3 Gru╠łnde warum deine Muskeln nicht wachsen!

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