­č嬭čąçUHR: Shoulder Day Training Tipps von Phil Heath - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

UHR: Shoulder Day Training Tipps von Phil Heath

Phil Heath 6x Herr Olympia Training und erklären über sein Training. Ich mag es, es zu mischen, wenn ich Schultern mache, gibt es eine Menge Optionen, einschließlich Schulterdrücken, Seitheben, Beugen über Lateralen, Cable High Row und Cybex Shoulder Press usw. Es ist notwendig, die Schultern auf verschiedene Arten und zu treffen arbeite verschiedene Winkel. Kleine Unterschiede und einzigartige Übungen können große Auswirkungen haben.

Übungen:

# 1. Schulterdrücken: Rep. 10-12 – Sets 4
# 2. Seitliche Erhöhungen: Reps: 10-12 – Sets 4
#3. Bent Over Laterals: Reps. 10-12 – Sets 3
# 4. Kabel hohe Reihe: Wiederholungen: 10-12 – Sätze 4
# 5. Cybex Schulterpresse: Wiederholungen: 10 – Sätze 7

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