RespA atmen eine natação na fundação e fundamenta für melhora do desempenho e melhores resultados no exercício. Es gibt 4 verschiedene Videos, 4 Videos und 5 Videos. Eine Atmung ist um zwei fundamentale Da-Natação-Elemente. Além aller physischen und technischen Teil, oder ainda Schwimmer muss Techniken für ... entwickeln

Respiração na natação, 4 dicas um eine sua zu melhor!

A breathação na natação é fundamenta para a málhora do desempenho e melhores keine exercício Ergebnisse. Es gibt 4 verschiedene Videos, 4 Videos und 5 Videos.

Eine Atmung ist um zwei fundamentale Da-Natação-Elemente. Além von allen physischen und technischen Teil, oder sogar Schwimmer muss Techniken entwickeln, Melhor atmen. A Respiracão fará Gaspumpen, die auf einer Geração der Energie beruhen, durch zwei Energiesubstraten.

Além disso, zu correta respiração natação na ainda com Fara als oder exercício mais em wenn fique confortável, oder wenn ja já melhora oder desempenho.

Wie melhorar a respiração na natação

O prioriro ponto, und verstehe, dass anders als bei anderen Quellen, eine Natação eine Atmung muss schneller sein. Als Schwimmer oder nur ein paar Sekunden als Kopf für eine gute, maximale Sauerstoffversorgung. Então, wir brauchen ein Trenamento, das mit einer Geschwindigkeit der Inspiration zunimmt.

Wie machen wir Spaß? Schwimmen!

Hab keine Angst, es gibt Techniken und Methoden, die ich dir jeden Tag zeigen werde. Porém, somente com to prática da natação, dass wir Ergebnisse melhores werden.

Além disso, jeder natação Stil eine andere Art zu atmen. Es wird wichtig sein, jeder wird gelobt werden, es wird notwendig sein, sich für jede Abteilung anzupassen.

Kein Geral, kein Ausbildungsprozess, wir werden vor allem lernen, livre schwimmen zu lernen, damit Sie weiterhin bei uns bleiben können. Além disso, wir müssen den Rhythmus der Inspiration / expiração ändern.

Kein Fall von Natação oder Schwimmer muss mit dem Mund inspirieren und als Nase ablaufen, auch im Gegensatz zu dem, was in anderen Formen geschieht. Desta Maneira, diese mudança des Rhythmus muss auch behandelt werden.

Desta Form, você pode Gebrauch, nicht início von treinos seus, Bildungs ​​Exercícios und coordenativos zu sua melhorar respiração. Diese Nachricht wurde maschinell aus dem deutschen Hause übersetzt.

4 dices, um Ihre Atmung auf natürliche Weise und effizient zu machen

1- Atme von beiden Seiten in verschiedenen Situationen

Dies ist das wichtigste von allen, also werden wir es hier zeigen. Bilaterales Atmen ist zwei Grundlagen für Natação. Erstens, weil der Vai Fazer Como Schwimmer mehr Komfort hat und mehr Sauerstoff anspornen kann. Isso direkt betroffen oder deseppenho.

Além disso, vai melhorar oder Atemfrequenz, Atem pois Havera mais Frequencia, oder macht dies einfach und sicher mais.

Dies ist eine wichtige Technik, um etwas auf See oder über lange Strecken zu verbrennen. Velocistas, na maioria zwei Fälle, nicht conseguem atmen von beiden Seiten, pela high velocidade das braçadas.

Voce mesmo mehr als interesse mais mais Provas pelas curtas und wichtig zu lernen, von beiden Seiten Sie Manter uma boa mais Frequencia eb opções Fall esteja não em um conseguindo atmen adequadamente beide Seiten zu atmen.

2- Lernen Sie in verschiedenen Situationen und Stilen zu atmen

Seja você mesmo, die Travessias Schwimmer um, im Grunde nichts onde livre ohne Stil und unbedingt kennen lernen wir Stile demais zu atmen, vor allem nicht Küsten schwimmen. Isso, weil in einigen Momenten lernen, in verschiedenen Stilen zu atmen, warum wird es direkt Auswirkungen auf Melhora tun Atmungsrhythmus.

Grundsätzlich oder Prinzip und andere unterstützt. Wir suchen nach verschiedenen Reizparametern, um einen allgemeinen Aspekt zu unterstreichen.

3- Faça ständige pädagogische Übungen

Um Melhor oder Atemrhythmus zu haben, müssen Sie mit einer Geschwindigkeit von Mais Baixa essen und die Anzahl der Jahre zu erhöhen.

In diesem Fall können wir verschiedene Übungen verwenden. Zum Beispiel, mit Prancha de flutuação, fazendo braçada kaum em um zwei Seiten, atmete kaum neste. Es ist wichtig, sehr gut als eine Seite zum Atmen und schwieriger zu arbeiten. Da mesma forma, ainda mit Prancha, können wir Schrauben Bewegungen, auch koordinieren mit einem Atemzug.

4- Wiederholen Sie die Atembewegungen sowie Schwimmbad Foren

Muitas vezes, wir können melhor oder desempenho ao trabalhar com eine respiração em "seco". Isso, weil wir die Atemmuskulatur direkter koordinieren oder rhythmisieren. Depois, wir müssen die Movimentos da natação, como os respiratorios koordinieren.

Kein Video abaixo, você pode lernen 5 Pädagogen zu melhorar sua at respiração:

Melhorar ist eine Atmung und um die Grundlagen der Nato. Seja com spezifische Exercícios, seja com ein globales prática, wird Natação auswirken diretamente ein sua qualidade von respiração. Treine sempre com a orientação und acompanhamento de um bom profissional. Bons treinos!

Sieh dir das Video an: How To Improve Your Swimming Stroke Technique | Olympians\‘ Tips

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