ūüí™ūü•áUnter so vielen Vorteilen von Whey Protein ist es immer schwer, Gewicht zuzunehmen, es wird nicht durch Emagration, sondern durch seine Finalit√§t oder durch Muskelmasse unterst√ľtzt. Muito j√° war hier auf Whey Protein, und wir wissen, dass das einzige Protein aus Soro do Leite mit hohem Wert extrahiert ...

Molkenprotein mattiert, emagrece ou só ganha muscular massa?

Unter so vielen Vorteilen von Whey Protein, ist es immer schwer, Fett zu bekommen, es ist nicht emagrecimento oder seine finalidade é kaum oder ganjo de massa muskulös.

Muito ja foi falado hier auf einem Molkenprotein, e já wissen, dass ela é uma do Protein extrahiert Soro do Leite com hohe biologische und von absorção schnell Wert, isso oder Zeitraum mais angegeben Entscheidungs ‚Äč‚Äčla é Logo após oder treino zusammen gewischt com alguma Kohlenhydratlösung (Maltodextrin oder Dextrose).

Essa questão mit Molkeprotein-Ergänzung com Outro carboidrato als ou é quando Maltodextrin Traubenzucker nur necessário, não sendo uma betrachtet regra, já que vai hängen den ganzen Tag também da sua ao longo Ernährung.

Und angegeben Whey Protein Logo também ao e também falamos respeito disso stimmt nicht nehmen Haupt-Website Artigo hier nicht etwa zu Whey Protein, vejam, pois é muito wichtig erros você não Ende desperdiçando oder Ergänzung zu machen.

Whey Protein macht dich fett?

Muito perguntado na comentáios Bereich, wir lösen fazer esse spezifischen Artikel, um dieses letzte dúvida de vocês leitores zu werfen. A resposta für essa dúvida é um pouco complexa und wir erklären oder warum.

Ein Whey Protein kann sowohl fett als auch nicht emagrecimento werden. Ich weiß, dass seine wichtigsten Efeito Seria oder Ganho de Massa mager sind. E a está à chave para vocês comprederem.

J o ouviram falar do ditado, der sagt, dass ein Unterschied zwischen oder Abhilfe und Gift ist na dos né? Offensichtlich, dass kein chemogos a esse extrema já das a Molkeprotein kann nicht wie ein Remedio, aber wie alle Exzesse, vorurteilsfrei sein. Für den Fall, oder Whey Überschuss¬†Protein, kann Fett bekommen und Bauchsimulation geben.

Durch isso immer sind wir hier keine Stelle, um die ganze Diät von vocês zu berechnen, einschließlich einer suplementação. Hier haben wir einen Artikel darüber, wie man eine Menge an Proteinen berechnet, die langfristig für ein Visum gegen Hypertrophie konsumiert werden.

Wenn wir wissen, wie man den täglichen Kalorienverbrauch nutzt, machen wir uns auf unsere Ernährung aufmerksam, und es ist einfacher, das Gleichgewicht zu überprüfen. Independente wird als Hauptfokus von Hypertrophie, Emagrecer oder Dois bezeichnet.

Wann kann ich kaum davon profitieren?

Quando tem um Equilíbrio ist treino bem com um uma zusammengestellt und vorbereitet Diät bem (I Ergänzungen incluindo) zu Whey Protein só vai Vorteil, pois não você excessos werden Gewicht machen und Podera ganhar com qualidade, ou seja, MUSCLES. Und für quem ainda não sabe, du Muskeln gib uns Stoffwechselkapazität, um Kalorien zu verbrennen.

Wie habe ich zur Hypertrophie beigetragen?

Apos intensiv treinos von musculação, é microlesões nas Muskelfasern verursacht Essas nas microlesões Fasern und serem rekonstruiert und durch consequência oder Reiten eine Muskelhypertrophie, é necessário oder den Verbrauch von Aminosäuren zu reparieren, Gegenwart feste Diät mit Fontes das Protein na wie vermelhas Fleisch und Brancas, Peixes, Ovos, Leite und Derivate.

Esses Amino também estão vorhanden em Proteinergänzungen wie Molke, hält substancia com maior biologischen Wert vorhanden ist (VB 100), Sendo reich em BCAA und Glutamin Aminosäuren vão Futter seus Muskeln gewährleistet eine ein Protein Síntese und não só liefern oder ganho von massa muskulärer oder Katabolismus als Garantie, dass Sie oder Reiten semper os treinos após, não você já prejudique oder mager conquistou massa.

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Emagrecer nimmt Whey Protein

Je mehr Muskeln, weniger Fett!

Jedes ½ kg Muskeln kann 40 bis 120 Kalorien verbrennen, während ½ kg Fett aus 1 bis 3 Kalorien besteht. Ich fasse zusammen, wie viel mehr Muskeln man kann, mehr Kalorien verbrennen und weiter an Gewicht zunehmen, denn wir wissen, dass Muskeln mehr wiegen als Fett.

Kontrolle oder Appetit

Além do ganho Muskel massa oder nicht Kalorienverbrauch, outra Art und Weise, die für emagrecer Whey Protein funktioniert, em sättigt und Kontrolle oder apetite, Ja, dass Freisetzungen oder hormônio Cholecystokinin (CCK – Cholecystokinin), Ein gastrointestinales Hormon, das für die Kontrolle von Appetit und Glykämie verantwortlich ist.

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Fonte de BCAA

Eine reichhaltige Molkenprotein é também em BCAA, verzweigte Aminosäuren berühmt os cadeia, quando zesse ständig Aminosäuren verbraucht, Agem diretamente wir Processos metabolische Energie regulação schält responsáveis, favorável für Körperfett redução Umgebung um zu erhöhen.

Beschleunigen Sie die Schnauze

Alguns estudos também mostraram das Molkenprotein hilft diminuição na das Nossas Fettreserven von alguns mit Mechanismen, die sie Estao ao Associados Stoffwechsel Calcium, kein qual ação esse tem thermogene und ich trug queima von fatness zu beschleunigen.

Verbrauchen com inteligência

Posso scheinen überflüssig, aber quem acompanha oder Lifestyle, já falamos hier weiß, dass suplementação quando verwendet, Achando Willen oder Hauptaspekt obter ganhos e não um nur Nossa Diätergänzung zu sein, vai em frustrierend Ergebnisse acarretar.

E isso ich sagen, weil ich cansei uma pessoas bem Diät zu sehen, die tinham prekär und tomavam alle Arten von Ergänzung Achando nicht würde kompensieren beenden.

Assim als muitas pessoas que tem uma conheço Diät beira perfeição, Alem Quanto ao treino Disziplin und Ruhe, und ótimos ganhos tem nimmt nur eine grundlegende suplementação und exageros Woche.

Fazit, dass wir Chegamos

Mantiver ist você não um excessos Balance und sich verpflichten, Whey Protein als Ergänzung um e não vai oder Haupt Fator ajudar seus ganhos schlanke massa e consequentemente emagrecer melhorar.

Abraços und Bons Treinos.

Referenz: Eine Molkeproteinergänzung Erhöht den Fettabbau und schont Muskel bei adipösen Probanden: eine randomisierte klinische Humanstudie //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2289832/

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