💪🥇Reis in Vitaminen und Nährstoffen, um Früchte zu essen, die Vorteile für Saúde e ainda ajuda wir treinos e keine emagrecimento. Ein Lichia, auch Chama de Lechia, Uruvaia oder Litschi, ist eine Frucht asiatischen Ursprungs, die Fora oder Morango sehr ähnlich ist. Ela é de cor vermelho intensiv e sua casca é ...

Lichia, eine Frucht, die emagrece und antioxidative Wirkung hat

Reich an Vitaminen und Nährstoffen, Früchte-Lilie Vorteile für Saúde e ainda ajuda treinos e nicht emagrecimento.

Ein Lichia, auch Chama de Lechia, Uruvaia oder Litschi, ist eine Frucht asiatischen Ursprungs, die Fora oder Morango sehr ähnlich ist. Es ist intensiv und hat eine intensive und raue Haut, wie ein Maulwurf und eine Traube ähnlich einer Traube, die leicht so hervorgehoben werden kann, dass sie so viel Stein gibt, wie sie groß ist.

Es ist reich an Vitamin C, neben anderen Nährstoffen wie Vitamin B-Komplex, Natrium, Kalium und Kalzium. Fruit chegou ha poucos anos hier nicht Brasilien und já faz grande sucesso.

Nährstoffe und Eigenschaften da Lichia

A lichia é também conhecida von ajudar keine Behandlung und Vorbeugung von Grippe und Erkältungen. Es gibt kein Rezept, dass Ganhou Essa Fama, 100 Gramm gibt Obst, es ist möglich 71,5 mg Vitamin C (Ajuda zu stärken oder imunológico System) zu konsumieren. Ein Vitamin C auch ein starkes Antioxidans, hilft, die radicalis livres e zu verringern oder Schädelkrebs (zu Lichia é Cheia de Flavonoides) zu zerstören.

Dieses Vitamin hilft auch Kontrollieren Sie nicht Cholesterin und Gesicht zu Haut.

Ein casca da lichia também é repeta von phenolischen Substanzen (Antioxidantien) als Anthocyane. Elastische Adjuvans kaum Krebs und Krebs, Allergien, Imunidade Baixa und Doenças Cronico degenerativas. Veja ottros Nährstoffe, die Teil von Lichia e ajudam na nossa saúde sind:

Potássio (in 100 Gramm von Lichia Temos 171 mg Kalium): Dieses Mineral ist wesentlich für die Aufrechterhaltung des arteriellen Drucks;

Vitamine machen Complexo B (oder das macht Obst um bom Stoffwechselmittel);

Contém muita água, ajudando na hidratação zwei organische Tecidos;

Lesen Sie auch: Vitamine tun komplex B – Funções, fontes, beneficios y engordar

Os beneficios da lichia

Ajuda no emagrecimento A lichia é uma ausgezeichnete Frucht für quem will abnehmen. Muito-Aromastoffe und Cheia de Fibra, Essa-Frucht-Temperatur-Baixa-Caloria. Bei 100 Gramm (etwa 8 bis 15 Einheiten) haben wir nur 65 Kalorien. Além disso, um eine Studie, die nicht durchgeführt wurde, um einen 15% Fett Verlust von Bauchfett zu sehen, die für 10 Wochen, im Vergleich zu Placebo-Gruppe zu Lichia verwendet.

Ajuda us treinos Als Foi dito mais acima, zu Lichia possui Uma große Menge von Potássio. Dieses Mineral ist wichtig für die Muskelkontraktion, um effektiv zu sein. Lembre-Ich weiß, dass es einen zellulären Mechanismus conhecido als Natriumbombe und Kalium gibt.

Um eine minimale Menge an Kalium in einem Blutstrom zu produzieren oder zu erhöhen, können die notwendigen Nährstoffe in eine Zelle gelangen, so dass sie genährt wird.

Deshalb, wenn es ein Defizit an Kalium gibt, fühlen wir uns nicht danach. Isso fica muito mais crisis logo após os treinos de musculação, ein Moment, der nicht funktioniert oder Muskel intensiver, um die Proteine ​​zu bekommen, die es braucht.

Trata infecções intestinais Eine Art von Darminfektion, verursacht durch häufigen Einsatz von Antibiotika oder reduzierte nützliche Mittel der Darmflora, kann Haarverbrauch von Lichia minimiert werden. Eine Art der Krankheit, die in einer Frucht gefunden wird, kann Magensaugen vorhanden widerstehen, nicht Magen und wenn Chegae oder Darm kolonisierend-o.

Dieser Mikroorganismus erreicht, dass die Produktion von Toxinen, die durch diese Art von Darminfektion verursacht werden, verringert wird, und trägt auch dazu bei, eine Art von Protease freizusetzen, die zwei Toxinrezeptoren blockiert.

Ação antioxidante A lighten contem eine substância chamada de proantocianidinas. Es ist ein Antioxidans, auch ein Muito in Sementes von Trauben gefunden, es schafft es, zwei Radicalis Livres Nas Zellen zu ação danosa zu verringern.

Esses radicais, com oder passar do tempo, können die Struktur unserer DNA sowie die zelluläre Replikation des Defekts verändern und Tumore verursachen. Proanthocyanidine sollten auch verwendet werden, um Leber und Leber durch Überdosierung von Paracetamol zu schützen.

Wie man Lichia konsumiert

Leider scheint Lichia häufiger nicht verão. Es ist möglich, es im Winter oder Winter zu finden, aber mit einer viel größeren Präferenz. Uma boa solução é fazer um estoque und Einfrieren von Obst zu oder Longo do ano pois ela nono perde oder sue sabre e noão os seus benefícios.

Seine Textur kann als kompromittiertes Pouco für die Bildung von zwei Kristallen von Gelo und potentielle Zerstörung von Teilfasern verwendet werden. Zum Zeitpunkt des Essens, hinme bem Casca, um alle Verunreinigungen zu entfernen und verhindern, dass sie Polpa finden. Eine Melhor opção é consumi-la natürlich, aber é possível fazer sucos, até másmos Sie arbeiten detox de essa fruit.

Kontraindikationen bestehen?

Existieren, aber machen Sie Poucas. Von conter muito potássio, eine Lichia não für Patienten mit chronischer Nierenerkrankung angezeigt, Tampouco für diejenigen, die eine Herzkrankheit oder arterielle Hypertonie haben.Er musste auch auf irgendeine Art von allergischer Reaktion achten, seltener.

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