šŸ’ŖšŸ„‡All wie informaƧƵes sobre o suplemento HMB: zu dienen, Studien Ć¼ber die Auswirkungen, Zusammensetzung, Vorteile und wie zu nehmen. Oder HMB ist eine wirksame anti-katabolische ErgƤnzung, die ein Pouco Conhecido von Muitos ist. Die groƟen Empfehlungen atuis zu Agir nicht bekƤmpfen degradaĆ§Ć£o das Proteine, mit dem Ziel, melhor desenvolvimento e reparaĆ§Ć£o dos ...

HMB – O Que, Para Serve, Como und die Dinge, die von Vorteil sind

Alle Informationen über HMB ergänzen: Um zu dienen, Studien über die Auswirkungen, Zusammensetzung, Vorteile und wie zu nehmen.

Oder HMB ist eine wirksame anti-katabolische Ergänzung, die ein Pouco Conhecido von Muitos ist. Eine der besten Empfehlungen für die Bekämpfung der Proteine, mit dem Ziel, zwei Muskeln vor dem Training zwei Ausdauer (Aerobic).

Melhor zu verstehenWir müssen, dass die Praxis oder die Notwendigkeit, einen Muskel zu vermeiden oder zu vermeiden, zwei Muskeln, so dass es passiert Muskelhypertrophieoder, wie gewünscht, zwei Muskeln erhöhen.

Com ich intuitiv, dass es ist, ein massa magra non füttert nur bestimmte Protein-Ergänzungen, pois andere Nährstoffe entram em jogo. Wir können nicht zwei Aminosäuren herstellen, zum Beispiel Peptidformen, die das Logo für uns in Proteine ā€‹ā€‹verwandelt.

E oder HMB tem steht so viel wie tudo issso. O seu efeito direto para o Sportler ist es, Massa Muscle sim zu erhöhen, sondern auch zu força em relação à massa kumuliert mit nur 3g aufgenommene Tagebücher, oder quantidade oder seu corpo possa necessitar erhöhen.

Inklusive werden wir Ihnen Studien zeigen, die den Athleten aufregende Ergebnisse zeigen, und auch Quem kommt zu trein.

Oder was ist HMB e quais os seus benefícios?

Oder HMB, ou Beta-Hydroxy Betametil-Butyrate, é um Aminosäure, die Metabolismus ableitet Leucina nicht den Muskel tecido. Eine sula ação e determina pela redução gibt Muskelproteolyse und steigert das Massa Lean (CARVALHO; HIRSCHBRUCH, 2008).

Daher ist es eine Ergänzung genau so verwendet, dass möglicherweise kaum Hypertrophie sowie elevação da força haben. Das Logo ist nicht auf die Leistung von Athleten während der Fahrt abgestimmt.

Nicht selten finden wir in Akademien Pessoas com boa massa muskulös, nicht entanto, Essas pessoas nicht notwendig, um Força erhöht, dass gostariam de ter. Es gibt zwei Gründe, warum ich von HMB Interesse haben kann.

Studien, die als Ergänzung zu HMB und seinem Spaß für eine hiperfrofi e aumento da força durchgeführt wurden

Até by HMB account wird ein Produkt sein, das als kein Markt angesehen wird, und es stimmt, dass immer noch Studien durchgeführt werden. Porém, mais wichtig já foram feitos há algum tempo e können wir hier dois deles hervorheben.

Beide wurden zur Entdeckung von Beta-Hydroxy-Betamethyl-Butyrat angehoben oder verstärken die Muskelhypertrophie.

Pantonet al. E Knitteret al. (2000) belegten ungefähr 7% num group, die von mulheres sedentárias gebildet wurden. Die foram submeasures tremme musculação für vier Wochen und verwenden 3 Gramm pro Tag von HMB. Zu einer Studie, die er als Ergänzung zu einem anderen zuvor durchgeführten, porém focado em homens gesehen hatte.

Diese zweite Studie, die 1996 von Nissen et al. Durchgeführt wurde, wurde an einer maskulinen Nicht-Corpora-Station getestet. Oder experimentieren Sie mit Submeter eine Gruppe von Homeds sedentários à treios de musculacão.

Dessa pesquisa saíram interessante Ergebnisse, wie zum Beispiel zur Verringerung der beschädigten Muskelfasern verursacht körperliche Exercisio Haar. Als sich die Zahlen näherten, wurden zwei Tests als eine Gruppe von weiblichem Sexalgum tempo depois durchgeführt.

Wir sehen die Klarheit der Wirksamkeit von HMB für Homs und Mulheres. Und sicher, ein sofortiges Ergebnis, in vier Wochen weniger Haare. Offensichtlich ist es ein ideales Jahr, das Sie begehen, oder recoméçando após passar für einen Zeitraum von zwei Jahren und drei Jahren später, offensichtlich. Für schnelle Ergebnisse gibt es eine Ergänzung, die nicht verpasst werden kann.

Efeitos collaterais tun HMB

Die Studien, die mit HMB até agora durchgeführt wurden, zeigten poucas evidências, indem sie einige für diese Art von Supplementa relevante Sicherheiten anbrachten. Oder nur Wachsamkeit oder ein möglicher Überschuss an Kalzium, da die Substitution dieses Mineral als konditionierendes Vehikel verwendet.

In der Zwischenzeit tritt ein solches Problem eher auf, wenn eine große Aufnahme eines großen HMB oder Seja etwas empfohlen wird.

Oder übermäßiges Kalzium kann zu Muskelkrämpfen führen, die mit der Bildung von Zahnstein verbunden sind. Aus diesem Grund, da dies ein häufiges Problem ist, vor allem Träger von Nierensteinen, sollten Sie einen Ernährungs Arzt für die Sicherheit der Ergänzung konsultieren oder nicht adoção.

Contraindicações tun HMB ergänzen

Wie wir gesehen haben Acima, oder nur mögliche Problem até agora deklariert überschüssiges Kalzium, Fall haja ingestão übertrieben, oder dass ém muito schwierig zu passieren. No mais, até hoje nicht war comprovou nenhuma outra adversidade.

Gebunden, weil es sich um einen natürlichen Ersatz handelt, der vom eigenen Haar des Körpers produziert wird, das versagt, wenn Muskeln oder Muskeln die Maneira mais forte passieren.
Lesen Sie auch:BCAA – Oder was, was zu dienen, Efeitos und wie man nimmt
Kreatin – O das, efeitos e como toma

Wie nehme ich HMB?

Ein Medium zur Einnahme oder Ergänzung von HMB é von 3 Tabletten pro Tag. O zuerst komprimiert sollte ca. 1,30 Minuten vor treino eingenommen werden. Der Rest von Ihnen muss Apos oder treino Logo genommen werden. Als eine Aminosäure und von äußerster Wichtigkeit für die Wiederherstellung, oder eine Zeit der Einnahme, nicht nach Tremor, nicht mehr als 30 Minuten.

Preço, onde e composição

Oder HMB-Ergänzung kann in Packungen mit 30 Beuteln, mit 3g HMB jeder Sache gefunden werden. Es gibt noch keine Bewertungen in Bezug auf die redaktionelle Verwendung von R $ 94,50. Für die Informationen über die Zusammensetzung von HMB, wenn Sie kaufen möchten, klicken Sie auf Banner abaixo:

Wie jede Ergänzung kann es von Diät zu Diät variieren. Porém, um zu lernen, dass die Sache, die sich mit einer Bestimmung des Arztes Ernährungsexperte. Im Gegenteil, folgen oder normal angezeigt.

Fontes konsultiert: CARVALHO, Juliana Ribeiro de; HIRSCHBRUCH, Marcia Daskal (Org.). Nutrição esportiva: uma visão prática. 2. Ausgabe Barueri, SP: Manole, 2008.
KLEINER, Susan M .; GREENWOOD-ROBINSON, Maggie. Nutrição für o treino de força. 3. Ausgabe Barueri, SP: Manole, 2007.
Knitter AE, Panton L., Rathmacher JA, Petersen A, Sharp R. Efekte von Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat auf Muskelschäden nach einem längeren Lauf. J. Appl Physiol, 2000.
Nissen SL, Sharp R., Ray M., Rathmacher JA, Rice D, Fuller JC Jr., et al. Die Wirkung des Leucin-Metaboliten b-Hydroxy-b-methylbutyrat auf den Muskelstoffwechsel beim Widerstandstraining. J. Appl Physiol, 1996.
Panton LB, Rathmacher JA, Baier S, Nissen S. Nahrungsergänzung des Metaboliten Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (HMNB) während des Widerstandstrainings. Ernährung, 2000.

Sieh dir das Video an: 3 steps to building a body you can be proud of

Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

daeletfifrhriditmsnlnoplroruskslsrsvukvicsbg