💪🥇Carnitine: Nahrungsquellen und 5 weitere Vorteile - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Gesundheitliche Vorteile von Biotin

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die im Körper produziert und auch in Nahrungsmitteln verzehrt werden kann, was sie zu einer nichtessentiellen Aminosäure macht. Es ist bekannt, dass es sehr effektiv ist, die Ausdauer des Trainings zu erhöhen. Eine weitere wichtige Funktion von Carnitin ist die Unterstützung des Fettstoffwechsels. L-Carnitin kann daher die Energiezufuhr des Körpers erhöhen, indem Triglyceride als Treibstoff verwendet werden.

L-Carnitin kann in Form eines Supplements eingenommen werden, wird aber besser vom Körper aufgenommen und absorbiert, wenn es in Nahrungsmitteln aufgenommen wird. Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsquellen, die hohe Mengen an L-Carnitin enthalten. Fleisch enthält die größten Mengen an L-Carnitin. Rindfleisch und Schweinefleisch enthalten am meisten, während Huhn, Fisch und Milchprodukte sehr kleine Mengen haben.

In einem früheren Artikel habe ich drei Dinge besprochen, die Carnitin für Sie tun kann. Hier sind fünf Mehr Gründe, dass Carnitin für Sie von Nutzen sein kann:

Eine Form von Carnitin namens Acetyl-L-Carnitin hilft bei der Gehirnfunktion und hilft bei der Steigerung der Motivation, was bedeutet, dass es eine großartige Ergänzung für Leute ist, die hart trainieren wollen. Wer hart trainiert, weiß, dass Motivation manchmal ein Problem ist, daher kann Carnitin bei diesem sehr wichtigen Aspekt eines erfolgreichen Trainingsplans helfen.

Acetyl-L-Carnitin wirkt auch als Antioxidans, um Schwermetalle aus dem Gehirn zu entfernen. Die Einnahme von Alpha-Liponsäure als DHA aus Fischöl hilft, den Dopamin-Spiegel zu unterstützen und erhöht die Aufmerksamkeitsspanne und Motivation. Für diejenigen, die Körperfett verlieren möchten, funktioniert es gut für Motivation und Eigeninitiative. Wenn Sie Acetyl-L-Carnitin einnehmen, werden Sie die Vorteile von verbesserter Energie, körperlicher Leistungsfähigkeit, Arbeitskapazität und schnellerer Genesung sehen. Dies sind notwendige Komponenten für jedes Fitnessziel.

Carnitin entwickelt sich als eine Ergänzung, die möglicherweise Diabetes verhindern kann, weil es den Fettstoffwechsel verbessert. Es kann den Erkrankungen des metabolischen Syndroms entgegenwirken, indem es Atherosklerose vorbeugt und die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt, während es den Fettabbau unterstützt. Es gibt noch viel mehr Forschung, die getan werden muss, aber es gibt Hoffnung.

Die Erhöhung des Carnitinspiegels wird verwandte Diabetesprobleme bekämpfen, da es antioxidative Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es freie Radikale reduziert und oxidativen Stress reduziert. Der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Insulingesundheit und Fettabbau mit Carnitin ist zu verstehen, dass das Supplementierungsprotokoll eine Lebensgewohnheit ist. Dies liegt daran, dass die Muskel-Carnitin-Spiegel für fast sechs Monate nicht erhöht sind. Eine proteinreiche Ernährung und Bewegung wird es viel effektiver machen.

Die Erhöhung des Carnitinspiegels kann das Verschwendungssyndrom verringern, das mit Krankheiten einschließlich Krebs assoziiert ist. Carnitin Supplementierung ist in der Lage, metabolische Parameter bei Patienten mit verschwenderischen Krankheiten wiederherzustellen, und dadurch hilft, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Gewichtsverlust, Muskelabbau, kognitive Verfall, schlechte Insulingesundheit, Entzündung und schlechte Organfunktion sind alle Symptome der Verschwendung von Krankheit. Es gibt Hinweise darauf, dass Carnitin bei Patienten mit krebsbedingter Verschwendungskrankheit erschöpft ist und der Stoffwechsel beeinträchtigt ist. Ein Studium in Ernährung Journal fanden heraus, dass die Verabreichung von Carnitin an Männer mit Bauchspeicheldrüsenkrebs, die an einer Krankheitsproblematik litten, ihre fettfreie Masse verbesserte, den Energiestoffwechsel erhöhte und ihre Lebensqualität verbesserte.

Angemessene Carnitinspiegel sind für die männliche Fertilität notwendig. Männer, die höhere Mengen an Carnitin haben, haben gesündere Spermien. Männer, die als unfruchtbar eingestuft wurden, wiesen niedrigere Carnitinspiegel auf. Ein ausreichendes Carnitin in Verbindung mit einer gesunden Lebensweise kann einen großen Beitrag zur Unterstützung der männlichen Fruchtbarkeit leisten.

Schließlich kann eine topische Carnitin-Creme die Gesundheit Ihrer Haut verbessern, indem sie die Menge an Öl verringert, die durch die Poren freigesetzt wird. Eine Studie in der Zeitschrift für kosmetische Dermatologie fanden heraus, dass eine Carnitin-Creme die Menge an Fett, die in die Zelle gelangte, erhöhte, wodurch das von der Haut abgesonderte Öl verringert wurde. Durch Verringerung des auf die Haut sekretierten Öls wurden weniger Makel sichtbar und ein gleichmäßigerer Teint war die Folge.

Glückliches Heben!

Sieh dir das Video an: Gesundheitliche Vorteile Von Gurken

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