💪🥇Freund Methoden von treinamento são conhecidos hoje em dia. Oder Insanity vem wird populär, Concheça mais sobre o seu funcionamento! Quem acompanha als Sprüche tun Stil des Lebens, dass für emagrecimento, nicht existieren segredos muitos, mas sim richtige Techniken. Hohe Intensität, Wechsel von Reizen, Diät und Ruhe são fundamentais. Scheitern spezifischer ...

Geisteskrankheit, conheça mais über diese Methode des treinamento

Muitos treinamento Methoden werden heute zusammengehalten. Oder Insanity vem wird populär, Concheça mais sobre o seu funcionamento!

Quem acompanha als Sprüche tun Stil des Lebens, dass für emagrecimento, nicht existieren segredos muitos, mas sim richtige Techniken. Hohe Intensität, Wechsel von Reizen, Diät und Ruhe são fundamentais. Versagt man genauer, gibt es eine hohe Intensität und einen Wechsel der Reize, wir haben verschiedene Methoden, die diese Art von Variabilität umfassen. Um zwei weitere treino Methoden, die fazem isso, é oder Insanity Training.

Diese Treino-Methode für unverpackte amerikanische Professor Shaun Thompson Haar Kompost für 12 DVDs, inklusive der ganzen Übungsserie. Grundsätzlich wird ele für hochintensive Übungen verwendet, die einer eher einfachen Logik des trein folgen: große Bewegungen mit einer großen Vielfalt von motorischen Fähigkeiten, oder was die Intensität ist, die stark erhöht wird.

Oder ein von Shaun geführtes Programm, das sich auf die Planung und Durchführung von Programmen wie die Treino-Methode bezieht. Die Klassenräume sind alle auf DVD und jedes Jahr des Mediums eine Stunde lang zu sehen.

Oder vor allem intensive Aerobic-Übungen, dieser mistram springt, rutscht, biegt und kauert. Zweitens oder, dass es eine Erklärung der Methode gibt, wir 10 Minuten initiosos oder "power aquecimento" in den letzten 10 Minuten, die für elongamentos gewidmet sind. In jeder neuen Phase oder Übung bin ich motiviert, etwas mehr zu gehen als in einer früheren Phase und mich selbst zu testen.
Alle 15 Tage é feita uma "avaliação", was das Hauptobjekt oder die körperliche Verfassung ist, so dass es möglich ist, die Entwicklung des Ereignisses zu überprüfen.

Veja neste Video um Beispiel des Klassenzimmers:

E Agora eine Frage, die nicht Quer Calar: o Insanity é bom? Sem ist ausweichend, mehr tenho als du antwortest hängt davon ab …

Insasity é bom? Es kommt darauf an

Lasst uns Melhor oder das oder Wahnsinn bewerten. Oder programmieren Sie nichts weiter als einen planetarischen Plan für gewöhnliche Leute, der als objektiver, hauptsächlich oder emagrecimento e melhora, körperliche Verfassung neigt. Grundsätzlich oder Programm, wenn ausgeführt, kann isso fördern. Oder das Problem, es gibt keinen Wahnsinn mehr von all jenen, die treinos gerais fördern, und dass sie gegen biologische Individualität sind.

Oder Programm von Insanity deixa das klar pessoas com Probleme von joelho e de coluna nicht mehr deva fazer tais exercícios. Ok, ich bin positiv. Mehr pessoas com Mangel an Stärke? Wie viele Abweichungen haben Sie, die Sie nicht über Ihr Quadrat wissen?

Es gibt auch eine Suche nach komplexeren Bewegungen, multiarticular, na major maioria das vezes erfordert Korrektur, vor allem in Fällen von Pessoas, die nicht experiência com oder physische streinamento. Ou você acha, dass uma pessoa, die nie in einer Akademie studieren oder studieren, schaffen es, eine Maneira, die nicht sea lesa lesiva in longo prazo? Acho ziemlich schwierig.

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Além disso, veja oder que o programa propos: intensive Aerobic-Übungen in Klassenräumen von etwa einer Stunde. Pois bem, já falei mehrere Male, dass zu intensidade und umgekehrt proportional zum Volumen, daher bestätige ich, dass diese Intensität der versprochene nicht seja assim tão erhöht. Die Klassenzimmer sind sehr intensiv, oder das Endspiel kann nicht schädlich sein, Muskeln oder Muskeln sind erschöpft, um die Spannung / Entspannung der Muskelfasern zu kontrollieren.

Então nicht devo fazer oder Wahnsinn? Ich sage dir, es kommt darauf an. Ele basiert auf Boas-Strategien, aber es ist ein Kontext, in dem ele für eingefügt ideal oder ideal, ele não bringt Vorteile und oben kann schädlich sein. Então, würden Sie sich für diese Methode entscheiden, suchen Sie die Anleitung von einem ausgebildeten Sportlehrer, der eine ausgewogene Ernährung hat, você não alcançará seus objetivos! Bons treinos!

Sieh dir das Video an: Thomas Insel: Toward a new understanding of mental illness

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