💪🥇Orthorexia - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nachrichten

Fettverlust: Aerob gegen Anaerob 2

Bis jetzt habe ich Artikel über Muskel-Dysmorphie geschrieben: Bigorexia, und sind wir mit Body Image besessen ?. Das sind etwas unangenehme Themen, da wir alle wahrscheinlich jemanden kennen, der zumindest vage in eine dieser Formen passt, und vielleicht können wir sogar etwas mit unserer eigenen Situation zu tun haben. Wir, die einem Leben in Gesundheit und Fitness gewidmet sind, spannen die Linie der Besessenheit manchmal über. Bei allem, was man mit intensiver Leidenschaft tut, besteht immer die Gefahr, dass es alles verschlingt. Deshalb wusste ich, als ich zum ersten Mal von Orthorexie hörte, dass ich darüber schreiben müsste.

Wenn es darum geht, gesund zu essen, ist es keine wirkliche Überraschung, dass diejenigen von uns, die sich einem gesunden Lebensstil verschrieben haben, zurückschlagen, wenn wir ernährungsbesessen sind, weil wir ständig gezwungen sind, Werbung für übermäßig verarbeitete Fertiggerichte zu sehen. Die geschäftigen Zeitpläne, die die meisten von uns leben, verleiten die Menschen dazu, bei McDonalds zu verweilen, anstatt zu Hause eine Mahlzeit zu kochen. Dann gibt es die andere Seite des Spektrums. Kannst du zu viel Gutes haben?

In einigen Fällen scheint die Antwort ja zu sein. Orthorexie ist eine Obsession für gesundes Essen. Es ist ein Begriff, den Steven Bratman, ein Spezialist für alternative Medizin, erfunden hat. Orthorexie ist kein klinischer Begriff und wurde nicht offiziell als psychische Störung definiert oder in den DSM-IV der American Psychiatric Association aufgenommen. Dies und der Mangel an klinischen Studien, die zu diesem Thema durchgeführt wurden, machen Orthorexie zu einem schwierigen Thema, das mit jeder Art von Sicherheit behandelt werden kann.

Die meisten Ernährungswissenschaftler waren selten mit dieser Art von Fehlverhalten konfrontiert und bemerkten, dass die meisten ihrer Klienten das gegenteilige Problem hatten. Eine wachsende Zahl von Ernährungswissenschaftlern, Diätassistenten und Psychologen räumt jedoch ein, dass ein Fokus auf gesunde Ernährung das Potenzial hat, die Grenze zu obsessivem und ungesundem Verhalten zu überschreiten. Es gibt keine spezifischen Kriterien für Orthorexie an diesem Punkt, aber mit der wachsenden Anzahl von restriktiven Diät-Strategien wird es wahrscheinlich eine ernste Realität werden.

Die Wurzel des Problems ist Besessenheit. Orthorexie ist über die Obsession mit dem Essen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Es ist diese Obsession, die den Unterschied zwischen gut informierten, sorgfältigen und gesunden Entscheidungen und potenziell schädlichem Verhalten kennzeichnet. Das Wort Obsession ist etwas, was die Gesundheit und insbesondere die psychische Gesundheit betrifft.

Athleten neigen dazu, natürliche Kandidaten für Orthorexie zu sein, da sie in Industrien involviert sind, die von Natur aus körper- und ernährungsbewusst sind. Einige typische Warnzeichen, vor denen Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater warnen, verbringen den ganzen Tag damit, Essen zu planen, Essen auf Partys und anderen gesellschaftlichen Veranstaltungen nie zu essen und auf ganz bestimmte Zutaten in Nahrungsmitteln zu zielen, unabhängig von der Portionsgröße des Inhaltsstoffs und ob dieser Bestandteil hat ein echter Effekt auf die gesamte Ernährung. Orthorexie ist oft durch eine sehr strenge Einschränkung irgendeiner Art gekennzeichnet, obwohl die Art der Einschränkung von Person zu Person sehr unterschiedlich ist.

Bildung über Ernährung ist zweifellos positiv, es kann genau diese Umgebung sein, die die Entwicklung von ungeordnetem Verhalten bei Individuen fördert, die für diese Art von Bedingungen prädisponiert sind. Unsere Umgebung bietet heute die Möglichkeit, so viel über das Essen zu erfahren, das wir bekommen. Es gibt genug Informationen aus so vielen Quellen, dass die Umwelt selbst von dieser Art von Besessenheit für diejenigen profitieren kann, die keine abgerundete, realistische Sicht auf das Essen haben.

Die meisten Fälle von zwanghaftem Verhalten in Bezug auf gesunde Nahrung führen zu mehr psychischem Stress als körperliche, größtenteils soziale Isolation und zum Verlust der Freude, die traditionell mit dem Essen verbunden ist. Personen, die orthorektisches Verhalten extremieren, können am Ende sowohl ihren Körper als auch ihren Geist schädigen. Sobald Sie anfangen, Nahrungsmittelgruppen und große Kategorien von Lebensmitteln zu eliminieren, laufen Sie Gefahr, wichtige Vitamine und Mineralien zu verlieren. Diejenigen, die sich dieser Vitamine und Mineralien bewusst sind, können ausgeschlossen werden.

Es gibt einen seltsamen Widerspruch in unserer Kultur der Fettleibigkeit und einer Kultur der Obsession von gesunden Nahrungsmitteln. Es gibt ein ganzes Kontingent von Durchschnittsmenschen, die der Qualität ihrer Nahrung kaum Aufmerksamkeit schenken, aber es gibt auch solche, die sich buchstäblich verhungern. Unsere Gesellschaft ist insofern ungewöhnlich, als sie sehr anfällig für solche Extreme ist.

Orthorexie ist ein Thema, das viel weiter erforscht und diskutiert werden muss. Wo zwanghaftes Verhalten herrscht, gibt es auch echtes Interesse am Essen und versucht, Fortschritte in Richtung gesunder Ernährung zu machen. Es scheint buchstäblich ein Fall zu sein, weit zu gehen, um das Richtige zu tun.

Dies ist eine Liste von Fragen, die ich gefunden habe, um festzustellen, ob Sie in Richtung auf übermäßig Ernährung und Ernährung besessen sind. Persönlich, zu verschiedenen Zeiten, abhängig von den Zielen, beantworte ich definitiv einige dieser Fragen ja, aber normalerweise ist es für eine begrenzte Zeit, und nie eine 12 Monate des Jahres Art der Einstellung – aber ich denke, das bedeutet die Tendenz kann noch vorhanden sein. Ich würde gerne hören, wie einige von euch das über dieses Thema fühlen.

Verbringst du mehr als drei Stunden am Tag mit gesundem Essen?

Planen Sie heute das Menü von morgen?

Ist die Tugend, die Sie über das, was Sie essen, wichtiger als die Freude, die Sie durch das Essen bekommen?

Hat die Qualität Ihres Lebens abgenommen, als die Qualität Ihrer Ernährung zugenommen hat?

Bist du mit dir selbst strenger geworden?

Erhöht sich Ihr Selbstwertgefühl durch gesundes Essen? Schaust du auf andere herab, die nicht so essen?

Überspringen Sie Lebensmittel, die Sie einmal genossen haben, um die "richtigen" Lebensmittel zu essen?

Macht es Ihnen Ihre Ernährung schwer, überall zu Hause zu essen und sich von Freunden und Familie zu distanzieren?

Fühlst du Schuldgefühle oder Selbsthass, wenn du von deiner Diät abkommst?

Wenn Sie so essen, wie Sie es sollen, fühlen Sie sich total unter Kontrolle?

Glückliches Heben!

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