GrandeA große maioria zwei Korridore vê nas provos de longa distância als eine realisação de um sonho, ein Ziel zu erreichen. Mehr ist mit Vorsicht zu sehen, Haare Klippen impôe a saúde. Ein trajetória é ziemlich comum: ein Pessoa Sai do sedentarismo e começa a caminhar. Einige Minuten des Übens und ...

Extreme Cumshots, versteh die Klippen

Eine große maioria zwei Korridore vê nas provas de longa Abstand als eine realisação de um sonho, ein Ziel zu erreichen. Mehr ist mit Vorsicht zu sehen, Haare Klippen impôe a saúde.

Ein trajetória é ziemlich comum: ein pessoa sai tun sedentarismo e começa a caminhar. Einige Minuten Übung und ela ist müde. Com perseverança esta pessoa começa zu Fuß für längere Zeit leichter. Wenn wir herausgefordert werden, kommt dieser Pessoa zum Laufen. Bald ist dieser Haarbüschel "bichinho da corrida", wie wir gesagt haben, und neigt dazu, jedes Mal mehr percured Entfernungen zu erhöhen. Von 5km für 10, depois für 21, depois für 30, für 42 oder mehr, die entstehen. Aber es wird sein, dass extreme Runs, com große Entfernungen sicher sind oder corpo? Könnte es sein, dass es keine Klippen für Saúde gibt?

Welche hat stark Tempo vem da Ciência estudando Sie efeitos prática, vor allem pela Inzidenz des plötzlichen mortes em longa Provas entfernt. Als Razões kann variiert werden, aber Ciência versucht, um Limiar de Segurança für diese Art von prova. Veja einige zwei Studien, die foram feitos neste Sinn.

Riscos das extreme läuft, wissenschaftliche Studien

Es gibt eine Reihe sehr erfolgreicher Studien von Marathonläufern und Ultramarathonfahrern, die versuchten, die Auswirkungen von anstrengenden Aktivitäten in unserem Organismus zu verstehen. In diesem Sinne, zwei weitere bedeutende Studien des Gebiets von Universidade Laval durchgeführt, nicht in Kanada. In dieser Studie untersuchen die Wissenschaftler 20 Amateurläufer, die 4 Wochen vor und 48 Stunden Marathon als Saudáveis ​​galten. Für diese Studie wurden Tests für Anstrengung, Blut und magnetische Resonanz durchgeführt.

Beides gilt für feitos na preparação para provoWie Sie Feitos depois da corrida, mostraram alterações signifikante bombeamento nicht Sangue e também tun keine níveis von oxigenação tun coração. Além disso, foram fand Mikrolesões und Inchañesteño Órgão. Zum Beispiel sind die alarmierendsten Ergebnisse für Patienten mit niedrigerer Sauerstoffabsorption, maximale Haarprobe mit maximalem VO2, und die Ergebnisse zeigen noch mehr Schaden bei diesen Sportlern.

Outro Estudo, Freitag, November 2006, In der medizinischen Zeitschrift Circulation suchte ich herauszufinden, was der Zusammenhang zwischen Widerstand, wie Marathon, com sinais de lesão kein Cardiaco Muskel ist. Für eine solche Studie wurden etwa 60 Teilnehmer aus Boston Maratona, vor depois da prova, analysiert. Alle von Ihnen analysierten Patienten werden das Verfahren in einer Weise abschließen, die als befriedigend angesehen wird und nicht in der Lage ist, irgendein Symptom zu verwenden, das einen Bedarf an medizinischer Versorgung darstellt. Destes avaliados Makler, 40% Deles apresentaram elevações kardiales Troponin T Blut na Concentração oder uma lesão tornou ohne erkennbaren Herzmuskel, fand Alem alterações em exames von Echokardiographie.

Oder seit mais chama a atenção neste estudo Voraussetzung ist, dass diese Änderungen von Sportlern mit einem wöchentlichen Trainingsvolumen von weniger als 56 Kilometern, meist Monate vor dem Marathon, durchgeführt werden. Es gibt andere ähnliche Studien, die zeigen, dass diese Veränderungen in einem Zeitraum von vier Wochen Transit-, Se-Assim- oder Korporatrückkehr zu Niveis-Normais sein können. Porém, nem um desses estudos werden in großem Maßstab prüfen.

Oder dass wir sicher sind, dass die Langzeitfolgen das Herz schädigen. Ainda faltam mais estudos zu possamos ter uma mais sicher posição zu diesem Thema, mehr oder Temos Hoje é dass longas Provas mais, als maratona precisam von Preparacao uma muito feita bem com zuständigen Treinador, Acompanhamento der Kardiologe Arzt um, Ernährungswissenschaftler und In manchen Fällen bin ich Psychologe. Muitas pessoas da Bereich dizem als oder limiar de segurança für große maioria zwei Läufer fica em um zwei 30 km, já que é nesta faixa da prova dass ocorrem eo als "paredão" onde oder Makler não consegue mais prosseguir na prova bekannt aufhört, als Houvesse uma parede oder Sicherung. Oder Temos Hoje é diese Provas Devem sein feitas e não são com Pflege geeignet für experiência pessoas sem sem ou um adequado treino. Isso warum Depois de Certa Entfernung, jeder Kilometer wird eine Eroberung, ou risco a mais. Bons treinos!

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