💪🥇 Frauen Warum verschwenden Sie Ihre Zeit? - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nachrichten

Exclusives FitnessVolt.com Interview mit Tony „Ripped To Shreds“ Do

Das Fitnessstudio ist meine Territorium, ein Ort, an dem ich mich total zuhause fühle. Aber machen Sie keinen Fehler, ich war nicht immer so. Bevor ich ein Figurathlet wurde, habe ich Langstreckenrennen für mein Land bestritten und es ist sicher zu sagen, dass Krafttraining nicht einmal in unser Vokabular eingedrungen ist! Krafttraining für Frauen war lange ein Fremdwort; eine, die weder für das gerechtere Geschlecht noch für notwendig erachtet wird.

Zum Glück für uns Frauen verändert sich die Gesellschaft. Es kommen mehr weibliche Vorbilder ins Rampenlicht; Menschen wie Nicole Wilkins und Jessica Ennis zeigen die Flagge für sportliche Frauen. Warum ändert sich die Art und Weise, wie wir trainieren, nicht mit diesem Einstellungswandel, und warum füllen Frauen immer noch die Cardio-Bereiche und -Klassen im Fitnessstudio?

Ich habe aus erster Hand die Auswirkungen gesehen, die verschiedene Arten von Training auf den Körper haben können, also lassen Sie mich Ihnen einige Zeit sparen, auf die Jagd gehen und Ihnen erzählen, wie Sie Ihre Zeit auf der Suche nach einem schlanken, getönten Körper verschwenden …

Training Wissen

Hier ist das große Ding; Die meisten von uns wissen bis zu einem gewissen Grad, dass das Heben von Gewichten der richtige Weg ist. Aber die meisten von uns sind entweder zu ängstlich oder es fehlt ihnen das Wissen, es richtig zu versuchen. Nun, wenn ich hier ehrlich bin, ist das wirklich nicht unsere Schuld; Fitnessstudios sind im Allgemeinen nicht dazu geeignet, uns beim Training mit Gewichten zu helfen, und das Beste, was Sie tun können, ist, jemanden zu finden, dem Sie vertrauen. Finde jemanden, der dir beim Übergang helfen kann, jemanden, der dich richtig coachen kann und der versteht, wo du jetzt bist. Vertrauen kann den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, eine neue Übung zu absolvieren oder unter eine schwere Bar zu gehen.

Haltung

Ladies, lass mich unverblümt sein. Die meisten von euch, wenn es darum geht, sich in Form zu bringen, müssen es einfach steigern! Die Frauen, die Sie auf der Vorderseite von Zeitschriften und auf der Bühne sehen, beschweren sich nicht bei ihrem Trainer, dass die Gewichte, die sie benutzen, zu schwer sind. Sie lassen keine Sitzungen aus, weil sie müde oder wund sind oder sich nicht hundertprozentig fühlen. Sie machen damit weiter, kein Jammern, keine Fragen. Wenn Sie eine positive Einstellung zu Ihrem Körper haben möchten, ist die Zeit für den Wechsel des Fitnessstudios nicht verhandelbar und die harten Sitzungen; die, in denen du wirklich getestet wurdest; das sind diejenigen, die wirklich zählen. Weil sie dich von all den anderen Frauen draußen absetzen, die nicht bereit waren, die Extrameile zu gehen.

Sollte es weh tun? Auf jedenfall! Es sollte wie Feuer brennen. Sie müssen aus Ihrer Komfortzone hinausgehen, Sie müssen lernen, es zu lieben. Ja, es ist hart, aber mit ihm kommt ein Gefühl von Leistung, ein Gefühl von Stärke und Kontrolle, das man einfach von nichts anderem bekommt.

Ernährung

Wenn Sie denken, dass Sie den Körper erreichen können, den Sie wollen, ohne auf Ihre Diät zu schauen, denken Sie agin. Sie können keine schlechte Ernährung einfach und unkompliziert austrainieren. Sie müssen über Ihren gesamten Lebensstil schauen, was Sie in jedem Aspekt Ihres Lebens tun, und bereit sein, überall Veränderungen vorzunehmen.
Ladies, du musst verstehen, dass das Formen eines athletischen, straffen Körpers dich zum Essen braucht! Du wirst essen müssen, was jetzt eher wie viel Essen aussieht. Es ist wahrscheinlich, dass du mehr Protein essen musst, weil dies der Treibstoff ist, den deine Muskeln brauchen, um zu wachsen. Sie müssen keine Angst vor Kohlenhydraten haben, weil jede Nahrungsmittelgruppe einen Platz in Ihrer Diät hat.

Sehen Sie Essen als Brennstoff, Sie essen auch, wenn Sie nicht hungrig sind, wenn Sie müssen. Du entwickelst eine Struktur und Routine für dein Leben, damit nicht ein einziger Tag vergeht, an dem du weder Essen zubereiten kannst, das du mitnehmen möchtest, noch einen Plan hast, wo du das Essen bekommen kannst, das du brauchst. Sie behandeln nicht jede gesellschaftliche Gelegenheit als eine Gelegenheit, nicht auf Ihrer Diät zu folgen.

Sie müssen vielleicht eine ganze Menge Schweiß und ein paar Tränen loswerden, um dahin zu kommen, wo Sie sein wollen, aber fragen Sie jeden, der den Sprung gemacht hat, ob es das wert ist, und Sie werden eine klare und durchschlagende Antwort bekommen. Jetzt geh raus und mach eine Veränderung!

Bildnachweis: SNH Foto

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