AraFor pessoas com escoliose, einige exercícios könnten durch andere ersetzt werden, weiter arbeiten mehrere Muskelgruppen und diminuindo oder Risco de lesões.

Escoliose – angezeigte Übungen

Für Pessoas comescoliose können einige Übungen durch andere ersetzt werden, weiterhin mehrere Muskelgruppen arbeiten und diminuindo oder risco de lesões.

Já foi Assim wie kein artigo auf escoliose und musculação behandelt, das é um coluna Problem, dass große Teil uma da população afeta. Neste artigo gleichen; Foram verschiedene Exercícios behandelt, die Devem maximal ao Träger pessoas pelas desta doença vermieden werden. Das heißt, zum Beispiel, eine geduckte, die eine vertikale Presse auf eine Colun und Assim nur Piorando Ainda Mais oder Quadro macht. Ou então oder Ruderer Fall gibt em pé, die mesma Art und Weise oder agachamento gibt, produzindo gerade diese vertikale pressão, die von escoliose Trägern vermieden werden Deve.

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In mehr Fällen, bei denen es sich nicht um eine einschränkende Bewegung handelt oder die möglicherweise als ernsthaftere Pathologie angesehen werden kann. Porém em mais schweren Fällen onde es escoliose ist em níveis dass Possam vir zu uma Bandscheibenvorfall wiederum und wichtige muito vor musculação ist praticar pessoas uma Reeducação Postural Global (RPG) FACA com um Physiotherapeuten und somente depois von Uma Certa Melhora, Abfahrt für eine Musculação. Outro Fator levado em conta é o fato werden, die somente Nao musculação wird sozinha oder Probleme und Übungen von flexibilidade também Teil Devem fazer da rotina lösen und tun tratamento pessoas com escoliose.

Wie erwähnt, oder Hauptziel von Musculação para pessoas com escoliose Es variiert je nach Fall. Pessoas que tem pouco escoliose advinda Tonus, tem zur Förderung melhora da da flexibilidade e o fortalecimento em questão Bereich. Onde já em escoliose Fälle ela seja em S ou C, für die akuten mais, musculação seiner feita medizinischer den Orientierungs nur schluchzen deve.

Für Leute, die eine gute Muskelmasse haben, oder eine wichtige Rolle spielen, ist es möglich, auf einer Coluna senkrecht zu pressen. Assim, eine große Mehrheit zwei Übungen ersetzt werden. Isso nein ques dizer alle, quero deixar bem klar, mehr muites deles finam verursacht diese pressão.

Übungen, die für quem tem escoliose mehr angezeigt sind

  • Zwei häufigere Übungen, nachweislich zwei effektivere für die unteren Gliedmaßen, oder das Hocken, sollten vermieden werden, indem eine große Presse in einer vertikalen Säule erzeugt wird. Aber es ist nicht nötig zu sagen, dass eine Person, die skoliose ist, die unteren Mitglieder nicht effizient trainieren will. Saida aber besser sein können zu ersetzen oder agachamento keinen Fall das pessoas com escoliose é oder Beinpresse, die feito com eine correta Technik, wie gezeigt Neste artigo (Beinpresse – execução correta und principais Pflege) wird uma Überlastung Ursache auf einer coluna lombar verhindern . Alle Verse der Beinpresse können verwendet werden.
  • In einem anderen Fall wurde es in einer Reihe mit pra deltoides vorbereitet. Ein ausgezeichneter Weg wird sein, São als Elevações zu ersetzen, da Feitos mit weniger Last. Es handelt sich um eine Kombination aus elektronischen Geräten und elektronischen Geräten (Principais erros no treino de deltóides). na Neste und wichtigen Fall, Verwendung uma Amplitude von Movimento zwischen 30 und 90 Graus, ou seja Vorderseite na, pois assim você um trabalho terá erfordern intensive Woche viel Ladung.
  • Wenn dies nicht der Bizeps tun, é muito comum bei pessoas com escoliose, usarmos Scott Schraube keinen Platz polia em pé ergibt. Weil wir Scott mögen, werden wir weniger Druck auf eine lombardische Kolonie ausüben und eine sehr effektive Arbeit leisten.
  • Es gibt andere Fälle von Übungen, die durch eine andere Leistungsstichprobe ersetzt werden können, aber jeder Fall ist von einem professionellen bom auszuwerten. Als mencionei já, mai Fälle Tem receber tratamento Arzt und Physiotherapeuten um noch verschärft, pois musculação ainda pode situação ist feita von incorreta maneira, podendo até uma desencadear Diskushernie verschlimmern mai. Daher müssen Sie sich um bom profissional vor dem Start auf musculacão.

Hinweis: Dieser informative Artikel ersetzt nicht die Beratung mit einem profissional de saúde.

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