ItObwohl es vielleicht überraschend erscheint, haben eine große Anzahl von Mitgliedern von Sportzentren, Eltern, die ihre Kinder in bestimmte außerschulische Aktivitäten im Zusammenhang mit körperlicher Entwicklung anmelden, Jugendliche, die kollektive Sportarten ausüben oder sogar ältere Menschen, die Fitnessstudios besuchen ... nicht Alles klar, was sind die wirklichen Vorteile, die diese Praxis bringen können, sowohl sofort als auch überall ...

Die Vorteile von Sport in Ihrem Alter

Obwohl es überraschend scheinen mag, eine große Anzahl von Mitarbeitern SportzentrenEltern, die ihre Kinder in bestimmte außerschulische Aktivitäten einschreiben, die sich auf die körperliche Entwicklung beziehen, Jugendliche, die kollektive Sportarten ausüben, oder ältere Menschen, die teilnehmen Fitness-Studios… es ist nicht ganz klar was dieGewinne Wirklich, dass diese Praxis sowohl unmittelbar als auch während seines ganzen Lebens bringen kann.

Nur ein Teil dieser Gruppe stellt die Frage "Was genau sind die Vorteile, die ich bekomme, wenn ich mich für ein Fitnessstudio anmelde?" o "Warum melde ich meinen Sohn bei dieser außerschulischen Aktivität an, abgesehen von der Tatsache, dass er für eine Weile beschäftigt ist, während ich meinen Arbeitstag beende?".

Mit diesem Artikel möchten wir allgemein auf diese Fragen eingehen, um die Vorteile der Teilnahme am Fitnessstudio oder körperlicher Aktivität auf physiologischer und psychologischer Ebene (beide spielen eine fundamentale Rolle für unsere Gesundheit) unabhängig von den Problemen zu entdeckenÄsthetik verbunden

Kleinkinder Stadium oder Alevín

Es geht darum Kinder die noch nicht die Gewissheit haben, was ihre Lieblingssportarten sind, mit dem, was sie von den Eltern tun.

Trotzdem ist es gut für die Kleinen Sport, um unter anderem die folgenden Vorteile zu erhalten:

  • Sie beginnen mit anderen gleichaltrigen oder älteren Kindern zu interagieren
  • Sport hilft ihnen, mögliche Scheu zu überwinden
  • Es zwingt sie, einige Regeln zu befolgen, die vom Trainer festgelegt wurden
  • Sie entdecken und müssen davon ausgehen, dass es immer jemanden gibt, der mehr weiß als sie
  • Entdecken Sie die Idee der Zusammenarbeit und Teamarbeit, über Individualitäten
  • Ein Sport in Frage kann von großer Bedeutung sein, um mögliche körperliche Defekte zu korrigieren, die während der Entwicklung auftreten können
  • Sie lernen, mehr Verantwortung zu übernehmen
  • Sie beginnen, das Vergnügen der Bewegung zu entdecken
  • Verbessern Sie ihre Koordination und motorischen Fähigkeiten
  • Körperliche Aktivität, zusammen mit angemessener Ernährung, hilft ihnen, Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu vermeiden

Jugendbühne

Wenn Kinder älter werden, üben Übungen (obwohl es nicht dasselbe ist, einen kollektiven Sport auszuüben oder eine leichte Fitnessarbeit zu leisten) nicht nur Vorteile im Zusammenhang mit Wachstum, sondern auch andere Arten von Charakter erscheinen. physiologisch, aufgrund der Tatsache, in vollem Stadium von Wachstum und Entwicklung zu sein:

  • Kombinationsverbesserungen beginnen zu erscheinen, sowohl intramuskulär (innerhalb des Muskels selbst, in seinen Fasern) als auch intermuskulär (zwischen den verschiedenen Muskeln).
  • Beim Sport kommt es zu einem signifikanten Anstieg der Synapsen von Motoneuronen
  • Verbessert die neuromuskuläre Leistung
  • In diesen Zeitaltern erscheinen die hormonellen Veränderungen, die sehr gewinnbringend sind, um sie auszunutzen: zum Beispiel ist es bei Männern mit Testosteron gut, dass sie es zur sportlichen Leistung kanalisieren, mit dem, was sein Potenzial erhöht wird
  • Wenn Jugendliche bereits in der Kindheit Sport treiben, wird es ihnen viel leichter fallen, neue Bewegungen und Techniken zu erlernen, und auch in dem neuen Sport zu starten, den sie diesmal selbst gewählt haben.

Reife

Wenn Sie ein erwachsenes Alter erreichen, stellt Sport in den meisten Fällen eine Möglichkeit dar Umgehung und Ablenkung für ein paar Stunden, mehr als eine Methode, um eine gute körperliche Verfassung zu halten (wenn wir nicht verweisen, ist es klar, um den Fall von professionellen Athleten oder ernsthafte Bodybuilder Praktiker).

Aber diesen Kontakt mit der Übung aufrechtzuerhalten hat unzähligeGewinne für den Organismus, mit dem, was jene Leute, die bis dahin Sport nie gemacht haben, es aus verschiedenen Gründen betrachten sollten, unter denen die psychologischen sind:

  • Es hilft, einen Rekord für das Training zu schaffen, der für das tägliche Leben gilt: Arbeit, Freundschaften, Paare …
  • Übung hilft, sich selbst zu verbessern, will in der Disziplin besser sein oder sich im Training von Tag zu Tag verbessern
  • Verbessert das Selbstvertrauen, da Sie sehen, dass Sie sich immer verbessern können
  • Verbessert die Ausdrucksfähigkeit für andere
  • Hilfe bei sozialen Interaktionen
  • Sport neigt dazu, Angstgefühle abzubauen, Depressionen oder akkumulierte Belastungen verhindern mögliche Krankheiten, die bei sitzendem Leben auftreten können

Alter

Wir erreichen endlich eine Phase des Lebens, in der, obwohl es nicht so scheint, es auch wichtig ist, ein Sportzentrum zu besuchen – unter Berücksichtigung der Meinung des Arztes oder Spezialisten und der Besonderheiten oder Probleme, die jede Person aufgrund ihres Alters haben kann, das kann ratsam / nicht ratsam sein, bestimmte Praktiken, um die Vorteile des Sports, beide zu genießen physisch als psychologisch:

  • Hilft, den Blutzucker zu regulieren oder zu senken
  • Es hilft, den Blutdruck zu regulieren und seine Parameter zu reduzieren.
  • Es hilft bei der Produktion von gutem Cholesterin (HDL), das für die Sammlung oder Beseitigung von schlechtem Cholesterin (LDL) verantwortlich ist.
  • Stoppt die Schmerzen bei Osteoarthritis und unterdrückt deren Auswirkungen
  • Erzeugt eine größere Knochendichte und minimiert Probleme wie Osteoporose
  • Hilft, die Kapazität des kardiovaskulären Systems zu verbessern
  • Hilft Muskelkraft und Balance zu erhöhen
  • Behält die neuromuskuläre und koordinative Wirksamkeit bei

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