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CLA (konjugierte Linolsäure) Рzu dienen, Vorteile und effetitos collaterais

Proibida seit 2007 keine Brasil pela Anvisa zu verkaufen, oder konjugierte Linolsäure (CLA) mostrou die estudos verwenden, Eficacia na perda Fettpölsterchen, mehr seus efeitos colaterais não valem oder custo benefício.

Quem Frequenta Akademien und intensive körperliche atividades Gesicht costuma Nahrungsergänzungsmittel für melhorar eine massa Muskelleistung und ganhar, que é desse Gruppe oder Hauptzweck zu verbrauchen. Um esse Ergänzungen oder CLA (konjugierte Linolsäure). Diese Substitution ist eine Art von Fettsäure (Fett), die von Bakterien produziert wird, die nicht im Darm von Wiederkäuern leben. Es ist auch in Lebensmitteln enthalten, die Sie als Fleisch und Laticine animiert sehen.

CLA x Öl Saflor

Oder Öl von Saflor ist eine Ergänzung, die auch Linolsäure enthält, aber die Taxa dieser Substanz sind klein. Oder dass es kein Safloröl gibt, na verdade, é um CLA synthetisch. Ein composição tun CLA zwei ruminantes é 70% zwei Isomere na versão c9 und t11, Enquanto nicht Öl, Distel Temos oder t10 eo c12, die diretamente verwandten com schädliche Effekte für eine saúde, mehr ocorrem algumas vorteilhaft Mudanças kein Körper und perda Fettpölsterchen Estao .

CLA queima ou nicht gorduras?

Praktische Übungen von körperlichen Übungen ermöglichen den Einsatz von CLA nicht nur zur Steigerung der Muskelmasse, sondern auch zur Detonation von extra Fett. Estudo Um gemacht Ernährungs pela Adriana Prais Botelho und veröffentlicht keine Jornal Unicamp foi ausgeführt 154 Menschen mit oder CLA em (alle zwischen 25 und 55 Jahren und com BMI von 25 bis 35 kg / m2), die beide versão em quanto Kapsel na na Form Essen Die Gruppen foram geteilt in Seguinte Maneira:

‚ÄĘ Gruppe 1: Recebeu 3 Kapseln pro Tag, jede Uma com 1 g;

‚ÄĘ Gruppe 2: 3 Kapseln Placebo Efeito;

‚ÄĘ Gruppe 3: 500 ml semi-entrahmter Leite pro Tag, angereichert mit CLA;

‚ÄĘ Gruppe 4: 500 ml pro Tag halbmagerte Lei-sem-Qualquer-Anreicherung;

Am Ende der 12 Wochen und houve Zopf Blut in 3 Minuten: vor Beginn der Forschung, depois von 6 Wochen und Ende von 12 Wochen. O que não foi führen nenhuma mudança Quanto ao na Composição Körperfett constatou tecido ist.

Um Outro disseminated Haar European Journal of Nutrition im Jahr 2012 também divulgou oder mesmo depois Forschung com uma Ergebnis des Menschen: nao houve relevant Mudanças da composição von gorduroso tecido prazo Longo. Assim, wir können davon ausgehen, dass eine Promessa von Fettabbau an verschiedenen Standorten nur ein Witz des Marketings sein kann.

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Für die Juni-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition können Sie die Ergebnisse der Überprüfung sehen. Eine Umfrage umfasst 180 Homows und Mulheres mit einem BMI zwischen 25 und 35 kg / m2. Foram unterteilt in zwei Gruppen, jeweils mit einem Placebo und einem anderen mit CLA-Kapseln. Oder Ergebnis foi oder seguinte:

‚ÄĘ Placebogruppe: keine houve nenhuma mudança na körperliche komposition, muito menos na perda de gordura;

‚ÄĘ CLA-Gruppe: Sofreram Uma Körperfett Verlust zwischen 7 und 9% sem vergossen die Gewohnheiten des Lebens;

Die Vorteile von CLA

Eine Esse graxo Säure são inúmeros Vorteile wie ein melhora tun IMUNE System zugeschrieben, Gedeihen gibt ossea mineralização, redução da aterosclerose (I ersetzt oder LDL é oder Cholesterin ruim Haar HDL, ajuda um bom Cholesterin das Zellen na Sintese und hilft em Funções outras tun Organismus) ea Melhora na Leistung zwei Übungen erhöht sich zu Muskelmasse.

Diese Kapseln können natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch von Wiederkäuern und Milchvieh gefunden werden. O-Problem und das para um indivíduo alcançar einen perfekten Quantidade CLA deve pro Tag nur com Lebensmittel verzehrt werden, seriam necessários etwa 3000 Kalorien Fleisch ou de queijo 4.000 Kalorien. Dessa Weise, aber besser sein können opção são als Kapseln conseguem produzieren 3 g em 6 Kapseln täglich vor jeder refeição duas.

Pontos Negative e effeitos collaterais machen CLA

Trotz der vielen Vorteile, oder CLA auch tem oder negativer Seite. Porém, est est consuindo-oder comom acompanhamento eines profissional wird kaum Probleme haben. Veja abaixo manche negatives effeitos verursacht Haar CLA:

‚ÄĘ Interference na ação da insulina: oder Linolsäure erhöht oder oxidativen Stress (produção de radicais livres) piorando a ação da Insulin;

‚ÄĘ Erhöhen Sie die Anzahl der nicht fixierten Fette: Dies ist ein negatives Efeito, Até oder Moment, nur in Ratios gefunden. Wait-Esse ist efeito devido um Rezeptor gefunden nesse órgão Chamado PPAR responsável Kontrolle oder Lipidstoffwechsels nesse órgão.

‚ÄĘ Ação inflamatória: oder CLA induziert zufällig eine Entzündungsreaktion des Fettgewebes als Konsequenz einer Präjudikation für alle oder den Organismus.

‚ÄĘ Andere Efeitos: Einige andere Nebenwirkungen könnten als CLA-Anwendung als Bauchschmerzen, Durchfall, Flattern und Übelkeit gefunden werden.

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Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergänzung nicht für ANVISA veröffentlicht wird, um hier in Brasilien zu verkaufen. Isso deve ao seu nur custo-benefício que não é Satisfatório, pois não zu Quantidade von Verhexungen Vorteile überwinden würde, die Esse Prune Ursache ao corpo ergänzen, wird ainda mais verwendet wahllos für maneira o que é comum genug.

Referenzen: BOTELHO, Adriana Prais. Nahrungsergänzungsmittel werden von Ernährungswissenschaftlern bei FEA erhalten. Jornal da Unicamp. Faculdade de Engenharia de Alimentos. Campinas. n. 497. 6. bis 12. Juni 2012.

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