💪🥇 Delicious Amoretti Banana Nuss Protein Shake Rezept - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

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Hauptzutaten

  • 1-1½ Tasse Sojamilch
  • 1 Banane
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Tasse Eis
  • 1 Pumpe Amoretti zuckerfreier Amarettosirup

Serviert: Eins

Wie vorzubereiten

Alle Zutaten in einem Mixer glatt mischen. Sie können Eis zum Kühlen hinzufügen. Sie können auch Wasser anstelle von Milch verwenden, wenn Sie weniger Kalorien wollen oder wenn Sie mehr Kalorien Protein oder Fett möchten, können Sie 8-10 Cashewkerne hinzufügen.

NährwertangabenAnzahl der Portionen: 1

Menge pro ServingCalories 521 Kalorien aus Fett 171% Tageswert *Gesamtfett 19g 29%Gesamte Kohlenhydrate 36g 12%Eiweiß 34g 68%


* Prozent tägliche Werte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Leistungen

Wie normale Milch wie Magermilch, enthält es 3 bis 3,3 g Protein pro 100 ml, aber es enthält 9 essentielle Aminosäuren, die Sie in Ihrer Ernährung benötigen.

Wie Sie sehen können, hat es ein bisschen weniger Protein, also ist es ein gutes After-Fitness-Getränk für diejenigen, die gerade erst das Fitnessstudio begonnen haben.

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