­č嬭čąçDie Brustpresse auf einer horizontalen Maschine ist eine einfache ├ťbung. Zuerst m├╝ssen wir das gew├╝nschte Gewicht durch die Seitenplatten w├Ąhlen. Es ist wichtig, die F├╝├če fest auf dem Boden zu halten und die untere R├╝ckenlehne nicht zu entfernen. Halten Sie das Gewicht immer kontrolliert und springen Sie nicht ...

Brustpresse auf horizontale Maschine

Die Brustpresse auf horizontale Maschine Es ist eine einfache Ausführung.

Zuerst müssen wir das gewünschte Gewicht durch die Seitenplatten wählen. Es ist wichtig, die Füße fest zu halten unterstützt auf dem Boden und nehmen Sie nicht die untere Rückseite der Rückenlehne ab. Halten Sie das Gewicht immer kontrolliert und springen Sie nicht ab, wenn Sie das Gewicht senken.

Es ist eine sehr nützliche Übung für Congest der Muskel auf das Maximum und hat nicht die Gefahr von freien Gewichten, da Sie nie unter Gewicht gefangen werden können.

Die Brustpresse auf horizontale Maschine Es ist auch sehr nützlich für Anfänger, die ihre mentale Muskelverbindung ohne Verletzungsgefahr verbessern müssen. Wir erinnern Sie jedoch daran, dass der größte Nutzen darin besteht, die Verwendung von freien Gewichten in Ihrer Routine zu priorisieren.

Bild aus Bodybuilding.com extrahiert

Sieh dir das Video an: Brustpresse richtig ausf├╝hren / Brusttraining / Brust trainieren | Doc.Mischa

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