💪🥇Una Modalität von Ginástica in einer Gruppe, die viele Adepten hat, vor allem in unseren 90er Jahren und Anfang 2000. Hoje, mit verschiedenen Variationen, oder Schritt ainda é muito forte em algumas regiões. Veja por que você braucht sorgfältige Pflege, um nicht verletzt zu werden nesta modalidade! Uma modalidade de ginástica in der Gruppe, die muitos adeptos, ...

Bist du ein Klassenzimmer von Step? Care com les lesões

Uma modalidade von ginástica em teve Gruppe muitos Anhänger, vor allem der 90er Jahre, und wir begannen 2 Jahre 2000. Hoje, verschiedene Variações com oder ainda é muito forte Schritt em Regiões algumas. Veja por que você braucht sorgfältige Pflege, um nicht verletzt zu werden nesta modalidade!

Uma modalidade von ginástica em teve Gruppe muitos Anhänger, vor allem der 90er Jahre, und wir begannen 2 Jahre 2000. Hoje, verschiedene Variações com oder ainda é muito forte Schritt em Regiões algumas. Veja por que você braucht sorgfältige Pflege, um nicht verletzt zu werden nesta modalidade!

Ein Klassenzimmer STEP und ziemlich hektisch, onde com dieses kleine implementieren, ao som de uma bewegten Musik, wie pessoas movimentos fazem, Sequenzen von Sprüngen, passadas und agachamentos. Es scheint ein sehr interessantes und animiertes Klassenzimmer zu sein. E Meso! Porém, verschiedene verwandte estudos populações wie die praticam solche exercício, vem UMA zeigt hohe Inzidenz von lesões hauptsächlich artikuläre, Regiões nas zwei joelhos und zwei tornozelos.

Neste Sinn, Verschiedene Professoren dieser Modalität werden Reparationschirurgie durchführen und muitos ainda, tieram das deixar von lecionar eine modalidade. Wir werden bestätigen, warum Step, wenn es als einzige Übungsmodalität praktiziert wird, schädlich sein kann.

Warum Schritt oder Läsion?

Grundsätzlich wird o Schritt durch duas situações schädlich: Sequentieller Einfluss und Positionierung nicht naturalis de algumas articulações. Verschiedene Bewegungen tun Step causam, zum Beispiel rotações de joelho excessivas. In diesem Moment verunstalten die Verteidiger der Verhaltensmodalität mich und bekräftigen, dass verschiedene andere Modi auch diese Art von Stimulus nutzen. E vou dize, concordo com jeder um dels! Mehr vou weiter zu minha explicação.

O Schritt tem um Problem, die der eines normalen Laufs oder eines sequentiellen Stoßes ähnlich war, der oft schlecht absorbiert wurde. Em verschiedene movimentos oder zwei movimentos Auswirkungen absorbiert Pontas é dos pés pelas, ou pior ainda, rotação von joelhos em ou ou em eversão inversão.

Trotz dieser natürlichen kinesiologischen Bewegungen dieser Gelenke sind sie sehr schädlich, wenn sie zu Schlägen neigen. Além disso, muñas vezes não ocorre umação, da die Klassenräume in großer Zahl sind und der Lehrer es nicht schafft, sie alle als pessoas zu begleiten. Comesso, muitas vezes, pessoas com padrões de movimentos errados, sem eine devida tecnica, ficam repetindo os erros ständig. O cenaário disso tudo é oder mais tenebroso possível!

Comsso, unvorbereitete Schädlinge ficam wiederholt sich ständig und schließlich verletzt sich als Tempo. Acha was nicht? Stell dir vor oder folge, você kommen zu treinar musculação e faz alle fehlerhaften Bewegungen, sem levar em conta sua individualidade. Weißt du oder was wird passieren? Isso Mesmo, você vai wird verletzt. Com o Schritt é a mesma coisa.

Ein Diferença, mesmo é, die Sie oder corrigir alguns Padrões Professor für Movimento bekommen, ist você não um bom trabalho tiver von fortalecimento, parallel com em wie Step Klassenzimmer, não vai ter jeito, seu corpo não vai aguentar. Isso ist auch für andere Modalitäten gültig, oder konzentrieren Sie sich hier oder Schritt.

Sem- oder Devido-Befestigung, so viel Schritt, um zu laufen, um zu oder besser zu lernen, "animiert", serão lesivas. Jeito Não tem, somente com musculação (NAO necessariamente Gewichte com) é seu Corpo Vai, die angepasst ist, und verdrehsicheren mais ist, für alle I conta Stimuli, exercício bietet geben.

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Além disso, einige Pessoas, als ob er in einem Zustand der Fettleibigkeit wäre, er litt an Gelenk- oder Muskelproblemen, vor dem Qualifizieren stärkte er seinen Körper. In diesem Fall können Modalitäten wie Musculação oder funktionelle Strainamento oder Pilates ausgezeichnete Verbündete sein.

Então fica eine Frage, nicht mehr verfügbar Schritt? Er glaubte, dass für dieses Ziel modalidade existam outras effizienter ist, aber case você ist coma, saiba, dass oder Stärkung und fundamental, so dass você não Venha nicht Zukunft zu verletzen. Bons treinos!

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