­č嬭čąç Entwickeln Sie eine breite dorsale von oben nach unten unter Ber├╝cksichtigung der Muskelfasern, die jede Meilenstein-├ťbung betonen. Bodybuilding bringt Ihren K├Ârper in dem Bem├╝hen, Bildhauerei einen ausgewogenen und gut proportionierte Muskeln von Kopf bis Fu├č zu entwickeln. Genauso wie der K├╝nstler den Hammer und den Mei├čel benutzt, um ...

Bessere Meilensteine, um das Ende der Zahl zu erreichen

Entwickeln Sie einige breite dorsals von oben nach unten, unter Berücksichtigung der Muskelfasern, die jede Pull-Übung betont.

Die Bodybuilding Es beinhaltet die Modellierung Ihres Körpers in dem Bemühen, ausgewogene und gut proportionierte Muskeln vom Kopf bis zu den Füßen zu entwickeln.

So wie der Künstler den Hammer und den Meißel für seine Arbeiten verwendet, nutzt du Eisen im Fitnessstudio, um deinen Körper zu einem ästhetischen Kunstwerk zu machen.

Wenn wir über Dorsals sprechen, tun wir so, als hätten wir ein breites "Flügel"Sie beginnen unten und erweitern sich.

Kenne das Übungen Das ist entscheidend für die Arbeit der Fasern des unteren Teils ist grundlegend, um einen gut proportionierten Rücken zu bekommen.

Entscheiden Sie, welche der folgenden Übungen am besten zu bearbeiten ist unterer Teil der Zahlen.

Zieht geschlossenen und Rücken Griff: richtig

Nachlässige Griffe erlauben es den Ellenbogen, tiefer und tiefer zu gehen als mit einem Bauchgriff zu arbeiten.

Diese Aktion rekrutiert mehr Muskelfasern im unteren Teil der Leisten. Damit die Zahlen von unten zu wachsen beginnen, verwenden Sie diese Übung regelmäßig. Achten Sie darauf, mit den Ellenbogen so weit wie möglich nach hinten zu ziehen und den Lats vollständig zu verengen.

Zieht offenen Griff: Falsch

Obwohl die Ausübung von Zügen mit offenem Griff grundlegend ist, um einen breiten Rücken zu bilden, begrenzt die Art des Griffs etwas die Reichweite der Arme und somit die Wirkung des Lats, verhindert eine optimale Verwendung der unteren Fasern und verzögert die Bewegung Entwicklung dieses Bereichs.

Nichtsdestotrotz sind sie immer noch eine der besten Rückenübungen und der beste Ersatz (wenn auch nicht so effektiv) der Klimmzüge.

Sieh dir das Video an: K├╝nstliche Intelligenz, Maschinelles Lernen – Entstehung, Forschungsstand & Ausblick

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