Banana Eine Banane und ein Essen, das diese Adepten begleitet, gibt Muskeln und gibt körperliche Übungen. Com muitas qualitades, el é óima enthalten sein, keine cardápio tun Tag für Tag. Als Bananensorten MUITO PRODUZDA AN REGIAO VALE DO Ribeira, in São Paulo - oder Brasilien é oder terceiro produtor mundial ...

Banane: eine große Energiequelle für Sportler (veja todos os seus benefícios)

Eine Banane ist ein Essen, das diese Adepten begleitet, das Muskel und Übungen von körperlichen Übungen gibt. Com muitas qualitades, el é óima enthalten sein, keine cardápio tun Tag für Tag.

Als Bananensorten

Die Herstellung von Obst und Gemüse in Vale do Ribeira, in São Paulo – oder Brasilien ist der Dritte-Welt-Produzent von Obst – das verfügbare oder intiro Jahr, da es an verschiedene Klimazonen angepasst wurde. São Muitas als Sorten:

Bananen-Prata: Die Zeit oder Nutzen von viel, porem, é mais angegeben für oder bereiten Pratos und nicht para o verzehrt Fresko, já que é mais dura y mais amarga. Tem etwa 86 Kalorien in 100 Gramm.

Bananen-Maçã: oder nome vem do cheiro, dass lembra oder da maçã. Es ist leicht leicht zu verdauen, aber es kann Verstopfung verursachen. Um pouco mais kalorien, tem 100 Kalorien in 100grams.

Banane-da-terra: tem tem Vitamin A und C, e 122 Kalorien in 100 Gramm. Das Beste von allem ist, 26cm Verpackung zu überprüfen und mindestens ein Kilogramm zu wiegen.

Bananen-Ouro: ao contraário da banane da terra, pequena, com weniger als 10 Zentimeter. Trotz der kleinen, kalorischen und etwa 158 Kalorien in jeder 100grams.

Super fruit – Beneficias da banana na musculação e outras körperliche Aktivitäten

Als eine große Frucht betrachtet, ist das nährstoffreichste das, was für jede Art von Karte otu ça opação tão boa. Einige Diäten, einschließlich, dass Ihr Verbrauch peel manha kann bis zu 6 kg em um mês.

Zählen Sie auf Ihre Zusammensetzung, 23% Kohlenhydrate, und aus diesem Grund kann es ein kalorienreicher Pouco Mais sein, dass andere Früchte – Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D.

Um zwei Nährstoffe mehr gefragt nach Bananenhaarsportlern, porém, é oder potássio. Es ist berühmt, weil es Muskel Muskeln während körperlicher Übungen, Melhor oder Leistung antreibt. Trotz der Tatsache, dass die Menschen wissen, oder in einer Banane anwesend ist, ist es auch wirksam für Hindernisse, da es für die Muskelkontraktion, sowie für Kalzium (das auch ein Quantum der Banane ist) essentiell ist.

Oder Ferro Ajuda bekämpft nicht Anämie, die Fasern, eine Regulierung des Darmflusses in der Manutenção da Saciedade durch mehr Tempo.

Die 3 Arten von natürlichen Ressourcen sind verantwortlich für die Bereitstellung von Energie, die eine körperliche oder körperliche Übung erfordert. São eles eine Frutose, sacarose e a glicose, dass Repõe Energie após os treinos, seunda uma boa opção verbraucht werden, um Physik durch eine Disposition zu verbrauchen.

Eine größere Surpresa gibt Frucht oder Triptofano, die nicht zwei körperliche Vorteile, die von Quem gemacht werden, eine Banane verdauen. Alter klingt nicht und klingt nicht, weil es ein Vorläufer des Neurotransmitters ist, der Serotonin genannt wird, der ein Gefühl der Ruhe und Beruhigung gibt.

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Banane kann fett werden? – Moderação kein Konsum

Durch die Einnahme von Obst als Obst, muss Ihr Verbrauch in Pessoas auf der Suche nach Gewichtsverlust moderat sein.

Eine Anzahl von Einheiten, die für den täglichen Konsum geeignet sind, hängt von der Größe jedes ähm ab, da die vorhandenen Kalorien, wenn Sie nicht ausgeben, dazu beitragen können oder an Gewicht zunehmen.

Oder Verbrauch von 2 Einheiten pro Tag und geeignet für Übungen praticantes. Estudos comprovam que Kalorien verbraucht Ali São Queimados Forêt Feitos 90 Minuten körperliche Übungen von hoher Leistung kein Tag.

Pra que namento costume de treinar, uma unidade bei Tag oder genug, assim, unerwünschte collaterais efeitos são vermieden.

Daher, um Bananen, seit com moderação, éóima für qualquer pessoa!

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