DosUm zwei mehr verwendeten Methoden nicht treinamento, oder Agonist-Antagonist kann recht interessante Effekte liefern, sei feito da maneira certa. Quem ainda akkreditiert, dass für ter Ergebnisse es ist genug, um zur Akademie zu gehen und pesoas des willkürlichen Weges zu löschen, es wird kein Tempo angehalten. In zunehmendem Maße wurden die Methoden der Trendbildung durchgeführt, die sich als effizient erweisen ...

Agonist-Antagonist-Methode, 5 aplicações praticas!

Um zwei weitere verwendete Methoden nicht treinamento, oder Agonist-Antagonist kann Efeitos recht interessant liefern, ist Feito da maneira certa.

Quem ainda akkreditiert, dass für ter Ergebnisse es ist genug, um zur Akademie zu gehen und pesoas des willkürlichen Weges zu löschen, es wird kein Tempo angehalten. Mehr und mehr wurden die Trainingsmethoden durchgeführt, und sie zeigen sich als effizient bei der Suche nach Ergebnissen. Neste Sinn, jede Methode präsentiert vantagens und limitações, die verstanden werden müssen, so dass wir sie werfen oder maximal nutzen können!

Kein spezifischer Fall von Agonist-Antagonist-Methode, wir müssen eine Reihe von Faktoren für seine Anwendung, für den Zweck für objektive Ziele und für andere angegeben. Es hängt vom Kontext ab, in dem es angewendet wird.

Veja agora einige praktische Anwendungen für oder Agonist-Antagonisten-Methode em seu treino!

Agonist-Antagonist, wenn Sie e verwenden, um um Melhor zu werfen?

Oder Agonist-Antagonist-Methode mit ihren Besonderheiten, die immer in conta ausgeführt werden müssen. Neste artigo, já, wie diese Methode funktioniert (Agonist-Antagonist Methode na musculação, lernen Sie es zu benutzen). Im Allgemeinen hat das Implantat oder der Organismus eine große Ansammlung von Metaboliten mit einer relativ hohen relativen Intensität. Es ist logisch, dass tudo davon abhängen wird, wie es durchgeführt wird, aber nicht allgemein, oder Agonist-Antagonist, und eine ziemlich intensive Methode, die nützlich sein kann, wenn quem versucht, Tretino zu potenzieren oder zu tempo.

Aber das ist kein oder nur ein Vorteil, den Sie geben. Als Trabalha mit hohem Blutfluss in einer bestimmten Region des Körpers haben wir eine größere metabolische Akkumulation, die aufgrund ihrer hohen Intensität ein interessanter Teil für das Emagrecimento sein kann.

Tudo isso wird nur als eine Boa Verwendung dieser Methode erhalten werden. Veja einige Punkte zu Serem analysiert in Escolha tun Agonist-Antagonist-Methode und dass Maneira können wir einige methodologische Situationen lösen, die entstehen!

Agonist-Antagonist, wie man richtig verwendet!

1. Escolha Dos Übungen:
Dies kann für die Scour- oder Agonist-Antagonist-Methode kritischer sein oder auch nicht. Sie werden unvergesslich sein, die Ergebnisse werden nicht erwartet. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie sich für Fazer oder Agonist-Antagonist com dorsais e peitoral entscheiden. Um zu kommen, haben wir eine hohe Puxada für trás da cabeça e na sequência, oder supino reto. Weißt du oder was passiert in diesem Fall? Es gibt eine große Überlastung auf der Spitze des Meeres (das ist Adutor, und daher sind zwei Bewegungen beteiligt), und eine kleinere Überlastung tritt auf.

Oder mesmo vale für oder agonista-antagonista no treino de coxas. Du wirst mitten am Tag zischen oder hocken, Stiff, du wirst überwältigt sein von einer enormen Last auf uns, Isquiotibaiis und Baixa, keine Quadrizeps. Compreeder Biomechanik und Kinesiologie und grundlegend zu verwenden oder Agonist-Antagonist in einer korrekten Weise. Im anderen Fall treten instabile Muskeln auf und die Entwicklung wird beeinträchtigt.

2. Zu verwendender Stimulus:
Im Allgemeinen oder Agonist-Antagonist und besser geeignet für metabolische Reize, insgesamt Muskelspannung Haar ist höher. Es ist Ihr Ziel, Stärke oder Reize zu erhöhen, um Ihren Stress zu erhöhen, oder den Einsatz anderer Methoden anzuzeigen. Weitere mesmo assim, und wichtigere Klarheit über oder Art von Stimulus, um emempado zu sein, zu wissen, dass alle für diese Methode geeignet sind.

3. Erholungsintervall:
Dies ist der Grund für die Verwendung von Agonista-antagonista. Nicht, dass es eine schnelle Antwort gibt, aber es muss kontinuierlich durchgeführt werden. Wenn Sie einen bestimmten Muskel in einer Sequência, Sem Pause, Passa zu verwenden oder Antagonist verwenden, halten Sie oder Muskel im Zustand der Spannung. Es ist logisch, dass diese Spannung kleiner ist, aber es wird gefordert. Durch isso oder genaues Wiederherstellungsintervall ist es auch em conta. Além disso, Ergänzung oder Punkt 2, oder das Intervall der Erholung ist ein Punkt, der wichtig sein wird, um emepregado muito na escolha.

4. Nutzungsdauer:
Zum Beispiel, da es eine intensive Baumgrenze ist, die gute Ergebnisse hervorbringt, können wir Agonist-Antagonist während des ganzen oder Tempos nicht verwenden. Für isso ist es wichtig, dass Periodização mit dieser Perspektive montiert ist. In einer bestimmten Phase, wenn wir nach einer größeren Intensität suchen, können wir ruhig oder Agonist-Antagonist-Methode verwenden. Porem, em mehr grundlegende Phasen, können wir vir ter Probleme, die wir verwenden, solche Methode. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Nenhum-Methode als einzige Möglichkeit zum Trainieren verwendet werden kann, wie ich bereits erwähnt habe, dass alle Methoden von Pros und Contras oder Corpora verschiedenen Stimuli ausgesetzt sind.

5. Bewegungstechnik:
Und muito comum wir sehen Pessoas, die Usam oder Agonist-Antagonist und schließlich verlieren Technik Movimento, vor allem ein letzter Teil des treino. Da diese Methode eine zentrale und periphere Fadiga von mehr als jeder anderen Art hervorruft, ist es wichtig, auf die Ausführung und Technik jeder Bewegung zu achten.Ist notwendig, reduziert die Belastung, mehr jamais faça um movimento errado!

Generell oder Agonist-Antagonist ist eine ziemlich vollständige Methode für bestimmte Ziele, die gute Ergebnisse bringen können. Aber es ist notwendig, dass der Plan berücksichtigt und geplant und in eine Periodisierung einbezogen wird. Sem isso, ficará schwierig obter qualidade em seu treino e hauptsächlich, bons results. Aliás, sem isso, nicht haverá Ergebnis in Algum-Methode! Bons treinos!

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