💪🥇Separamos 3 Rezepte von Kuchen von Frango Licht, dass além von geschmackvollen, São nutritivas, Possuem Boa Quantidade Proteine ​​und Baixas Calorias. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, Proteine ​​zu essen, um Muskeln aufzubauen. Sem elfica impossível alcançar tão sonhada muskuläre Hypertrophie. Egal, wie viel mehr Protein gegessen wird, mehr oder der Stoffwechsel beschleunigt und você ...

3 Rezepte von Weizen Frango Light Sem Farinha Kuchen

Wir trennten 3 Rezepte von Kuchen von Frango Licht, dass além von geschmackvollen, São nutritivas, Possuem Boa Quantidade Protein und Baixas Calorias.

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, Proteine ​​zu essen, um Muskeln aufzubauen. Sem elfica impossível alcançar tão sonhada muskuläre Hypertrophie. Je mehr Protein Sie essen, desto mehr Stoffwechsel beschleunigen Sie und desto mehr verbrauchen Sie mehr Energie. Oder das Problem, dass Muita Menschen zu der Zeit finden, dass sie sich nicht für eine Muskulatur entscheiden, die nicht in der Tat variiert wird.

Essen Frango Com Batata-Doce jeden Tag kann ziemlich angenehm sein Tempo. Eine Melhor opção então Wette auf mehr erhöht recente, dass Tenham alle Nährstoffe tun cual você präzise, ​​sem verlieren oder schmecken. Abaixo 3 Rezepte für Torta de Frango in jedem Moment zu essen, dass nicht Levam Farinha de Trigo.

Frango Light Kuchen Rezepte

Frango Light Kuchen Rezepte

Zutaten:

Massa

  • 1 Colher extra-natives Olivenöl azeite Suppe
  • 4 Colheres de Polvilho Doce Suppe
  • 2 Colheres de chá de fermento em pó
  • 300 g frischer Ricotta in Würfel
  • 150 ml Magermilch
  • 3 Ovos

Recheio

  • 1 Colher gehackte Cebolasuppe
  • 3 Coleres von Ricottasuppe, requeijão Licht oder queijo minas frescal Licht
  • 400 g Frango cozido e desfiado
  • 3 gehackte Vermelhos Tomaten
  • 2 Dent gehackte Alho
  • Pimenta, grünes Cheiro und Salz ein Gosto

Fazer-Modus:

Preparo da Massa

  • Bata oder Likör zu Ricotta, oder Leite e ovos até das fique aussehen wie um creme.
  • Next verbinden oder azeit, oder Ferment e oder polvilho doce e misure até ficar homogêneo.
  • Kleben Sie eine anti-arenterente Form oder verbinden Sie sich, um com azeit e despeje massa zu bilden.

Preparo Recheio

  • Jamue os Tomaten nicht Verflüssiger, Batting até, die num molho umgewandelt wird.
  • Klare numa panela e acrescente oder alho, oder cheiro verde, ein pimenta oder salz e cebola.
  • Deixe raise fervura und são então accented oder frango defiado.
  • Oder creme de ricota sollte zuletzt hinzugefügt werden.
  • Clearance oder recheio assadeira, em mas massa, e leicht ua forno für 30 Minuten bei 200 ° C.

Torta de Frango mit Farinha de Aveia

Zutaten:

Massa

  • 1 Colher der Fermentsuppe in po
  • ½ Colher de Chá de Sal
  • 4 Queijo Brei Suppe Licht Parmesão ralado
  • 3 Ovos
  • 1 Dente de Alho
  • 1 Xícara de Chá de férelo de aveia
  • 1 Xícara de Chá de Aveia em Flocos
  • 1 Xícara und ½ de Leite
  • ½ Extravirgem azeite Xícara

Recheio

  • Rodelas de tomate ein Gosto
  • Mussarela Light Fatiada und Oregano ein Gosto
  • 5 Filos de frango desfiados

Fazer-Modus:

Preparo da Massa

  • Bata tudo nicht verflüssiger até ficar homogêneo.
  • Verwenden Sie eine leichte Margarine Form (es kann Öl von Kokosnuss oder Raps, mehr Saudável) und Aveia sein.
  • Klare Metade von Massa auf Assadeira.

Preparo Recheio

  • Flirten oder Forno.
  • Espalhe oder Frango defiado auf einem Massa.
  • Distribua als rodelas von Tomaten auf oder Frango.
  • Bedecke alles als fatli von Mussarela.
  • Abstand zu Outra Metade da Massa von oben zu sammeln.
  • Polvilhe oder Oregano.
  • Stellen Sie nicht für 30 Minuten oder warten Sie auf dourar.

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Frango de Tapioka Kuchen

Zutaten:

Massa

  • 1 Colher de chá de fermento em pó
  • 4 Spalten Tapioka Cheia Suppe
  • 2 Ovos
  • 2 Klaras
  • Gehe nach Gosto

Recheio

  • 2 Colhes de Milho für Recheio
  • Ein bisschen Frango defiado
  • Tempere ein Gosto

Fazer-Modus:

  • Beat alle Zutaten nicht Verflüssiger até ficar homogênea.
  • Eine massa ficará na consistencia de massa de omelete.
  • Ponha metada dessa massa, um eine kleine Form von Tamanho bei 200 ° C zu assarieren.
  • Depois von ungefähr 10 Minuten ela wird fest sein und kann entfernt werden.
  • Misture oder Frango comos Temperos e oder Milho.
  • Clearance oder récheio auf einem Massa.
  • Bedecken oder bleiben Sie für etwas mehr als ein Jahr oder novamente unverändert.
  • Warten Sie weitere 15 Minuten, entfernen Sie es und es ist bereit zu dienen.

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