💪🥇 Geben Sie alle Vorteile von pasta affetoim integral, durch die leckeren Rezepte, super fáceis vorzubereiten! Eine Pasta aus Integral-Äpfeln steht für ein nahrhaftes Muito, reich an Nährstoffen, Proteinen, Fettboa und Fasern. E uma boa fonte de energia para o corpo e ainda auxilia no ganho de massa muskulös ...

13 Rezepte passen zu Pasta pasta integral

Genießen Sie alle Vorteile von pasta affetoim integral, durch die leckere Rezepte passen, super fáceis zubereiten!

Eine Pasta aus Integral-Äpfeln steht für ein nahrhaftes Muito, reich an Nährstoffen, Proteinen, Fettboa und Fasern. E uma boa fonte de energia para o corpo e ainda auxilia no ganho de massa muskulös.

Ich kann Pasta von presto finden, mehr oder mehr empfohlen und bereiten versão caseira. Für isso, folgen Sie dem Rezept nicht zu folgen.

Als Fazer eine Pasta integrale Änderungen

Primeiro, geben Sie eine Menge von Änderungen, die Sie in einer halb-weichen Weise verwenden möchten, um eine hohe für etwa 10 Minuten zur gleichen Zeit zu bilden.

Entfernen Sie die Rohstoffe vom Prozessor und legen Sie sie in einen Aktenvernichter. Gehen Sie stoppen oder Prozessor der Zeit em quando und mexa para ajudar nesse processo. Shred bemoßt Ändeoes a formarem uma pasta homogênea.

Sie können diese Pasta in mehreren Rezepten verwenden. Accompanhe abaixo 13 Rezepte passen com pasta affetoim integral.

Rezept 1: Brigadeiro passt

Zutaten

  • 2 knappe Leine chá Punkte
  • 2 Muscheln Zucker Suppe Colheres
  • 1 Colher von Manteiga Suppe Sem Salz oder Kokosöl extravirgem
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe
  • 1 Colher der zerquetschten affineoins Suppe

Vorbereitungsmodus

Em uma panela no fogo médio place oder leite e o açúcar e misure. Acrecente de-mais-Zutaten, die auf der Suche nach den richtigen Zutaten für den Grill sind.

Rezept 2: Crepioca passt

Zutaten

  • 1 ovo
  • 2 Cashew-Stärke-Suppen-Collagen
  • 1 chher Suppe von Sementes de Chia
  • 1 Colher Suppe von Sementes de Linhaça
  • 1 colher de sementes de gergelim Suppe
  • 1 gesalzener Hauch
  • Extravirgem Kokosöl für die Verbreitung
  • Integrale Änderung der Paste zu Gosto, um erneut zu berechnen

Vorbereitungsmodus

In einem Behälter Platz oder ovo e eine Tapioca e misure bem. Acrescente als 3 sementes oder Salz und misture novamente. Em uma frigideira gesalbt mit Kokosnussöl, akzentuiert mit Metade dessa massa e espalhe. Deixe eine Krepp-Dourar und Vire-ein Deixando Dourar tun Outro Lado Também. Faça esse mesmo procedimento com ein outra parte da massa. Rechiee als Crepiocas mit Pasta-Nudeln.

Lesen Sie auch:=> 8 Rezepte von Crepioca passen (Rezepte leichte doces e salgadas)

Rezept 3: Bolo com pasta de affetoim integral

Zutaten

  • 4 Ovos
  • 1 Vollkornweizen Farinha Chá Caracara
  • 1 Gewürznelke schütteln
  • ½ x Caracara von férelo de aveia
  • 1 colher von sopa de manteiga
  • 3 Muscheln Zucker Suppe Colheres
  • 1 Colher der Fermentsuppe in po
  • 2 colheres von agnoim Pastasuppe

Vorbereitungsmodus

Setzen Sie in einem Behälter zuerst die ovos und acrescente eine Farinha des Weizens oder farelo trigo e oder farello de aveia e bata bem. Fügen Sie Zutaten hinzu und fügen Sie neue Zutaten hinzu. Es wird massa ficar konsistent sein, Hektar mehr 1 ovo. Massa in einer leicht gefetteten Form oder Medium für ein Medium für 40 Minuten bis 50 Minuten.

Rezept 4: Shake fit

Zutaten

  • 1 Flocke von entrahmter gelierter Leite
  • 1 Banane
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe
  • Zimt ein Gosto

Vorbereitungsmodus

Ort oder Leite, Banane und Teigwaren nicht verflüssigend und Teig tupfen. Legen oder schütteln Sie es um Copo ou taça e salpique cinnamon a gosto.

Rezept 5: Sanduiche Integral

Zutaten

  • 2 pão fatias in integraler Weise
  • 1 Fatiada Banane
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe

Vorbereitungsmodus

Primeiro, grelhe als Fatia der Banane em uma frigideira com mantiga. Reservieren. Gehen Sie zu Pasta de Ändeoim Nas Fatias de Pão e Depois legen Sie die Fatfas von Bananen. Schließlich, Datum oder Sanduíche. Wunsch, kann stehen oder sanduíche na frigideira ou sanduicheira.

Rezept 6: Kekse passen

Zutaten

  • 2 Colheres mascavo açúcar Suppe oder Kokosnuss açúcar
  • 1 ovo
  • 1 x acaraim chá de pasta de Ándeoim integral
  • 1 Colher Rasa-Suppe der chemischen Emulsion

Vorbereitungsmodus

In einen Behälter alle Zutaten geben. Misture bem até a uma massa homogênea. Modellieren Sie die Biscoitos als mehr, indem Sie bolinhas e depois durch leichtes Abflachen bilden. Legen Sie alle Kekse in eine gefettete oder ausgekleidete Form mit leichtem Papier oder einem Medium für 15 bis 20 Minuten.

Rezept 7: Mingau de Aveia

Zutaten

  • 200 ml Magermilch
  • 2 colhers of fareo de aveia Suppe
  • 1 gehackte Banane
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe
  • Zimt ein Gosto

Vorbereitungsmodus

Em uma panela place preineiro oder leite e depois accerecente demais Zutaten. Mild ao fogo und mexa até ganhar to mingau Konsistenz. Case você deseje um Mingau mais ralo oder mais grosso, nur um die Menge an Leite für mehr oder weniger zu ändern.

Rezept 8: Sorvete fit

Zutaten

  • 2 gefrorene Bananen
  • 2 colheres von abgeänderter integraler Teigwarensuppe

Vorbereitungsmodus

Legen Sie Bananen und Nudeln ab, die um Prozessador e crush bem. Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, zu stoppen oder Processador e Mexer Bem ohne Prozess zu helfen. Bata bem, die eine homogene Konsistenz bildeten. Licht für oder Gefrierschrank e deixe ata zu erreichen oder idealer Punkt der Sorvete, für então verbrauchen.

Rezept 9: Abacate Creme

Zutaten

  • ½ Abschlag
  • 1 Colher Suppe aus Kakao in Pó
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe
  • 1 Colher Mascarpone-Zuckersuppe
  • 1 Flocke Gelo

Vorbereitungsmodus

Kein Verflüssiger plazieren oder absetzen, oder Kakao, um Ändeoim e oder açúcar e bata tudo einzufügen. Acrescent oder gelo aos poucos e bata até, um um creme homogêneo zu erhöhen.

Lesen Sie auch:=> 8 Creme de Abacate Fit Rezepte

Rezept 10: Bananen-Muffin

Zutaten

  • 3 pürierte Bananen
  • 3 Ovos
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Zimt ein Gosto

Vorbereitungsmodus

In einen Behälter geben Sie alle Zutaten und mischen Sie es mit einem Mixer. Verteilen Sie die Masse zu Formen, die verschmiert und leicht sind, um in einer hohen präsauren Form von 15 bis 20 Minuten zu assarbieren.

Rezept 11: Integrale Waffel

Zutaten

  • 1 Vollkornweizen Farinha Chá Caracara
  • 2 Collagen von Adoçante Culinário Suppe
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 4 Ovos

Vorbereitungsmodus

In einen Behälter legen Sie alle Zutaten und misme Bem. Gereinigt Essa Massa Em Uma Waffel Maschine gesalbt. Deixe aß ass ou our dourar e in Rente.

Lesen Sie auch:=> 6 Rezepte von Waffeln Licht com farinha Integral

Rezept 12: Picolé passen

Zutaten

  • 200 ml Kokosmilch
  • 4 Pasta aherim ganze Suppe Colheres
  • 1 Colher der Suppe von Leite em po magerte

Vorbereitungsmodus

Comece Putting alle Zutaten für Bater BEm nicht Liquidifier, ich befestigte, um eine homogene Mistura zu bilden. Verteilen Sie es in Formen für Picolé e Milda oder Gefrierschrank oder Gefrierschrank zu gefrieren.

Rezept 13: Schokolade quente

Zutaten

  • 1 Magermilch lei
  • 1 colher suppe cacau em pó (kann durch alfarroba ersetzt werden)
  • 1 Colher Mascarpone-Zuckersuppe
  • 1 Colher von integraler affenoim Pastasuppe
  • 1 Desktop Colher ou ½ Colher Milho Amido-Suppe

Vorbereitungsmodus

Em Uma Panela Ort oder Leite e Acrecente oder Cacau, oder Açúcar e eine Pasta de Änderung. Mild ao fogo und mexa bem. Dissolva oder amido de milho em um pouquinho de água und derpeje na panela. Weiter mexendo até engossar. Wunsch oder Schokolade seltener, keine Notwendigkeit hinzuzufügen oder Amido de Milho. Dies ist optional.

Sieh dir das Video an: Dr. Greger\’s Daily Dozen Checklist

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