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11 Rezepte von Bolus von Caneca passen

Lernen Sie, leckere Zuckerrohr Bolus Fit Rezepte zu machen. Einfach, mehr Gostosos. Um diese Vontade zu töten, zwölf zu essen und deine Diät nicht zu beeinträchtigen!

Bolo de caneca é uma adaptação tun bolo comum für einen individuellen porção. Es ist ein schneller, praktischer und ökonomischer Weg, um einen Bolo Já zu machen, der viele Zutaten und Vorbereitungszeit benötigt und im Vergleich zu einem normalen Bolus weniger ist.

Oder Bolus von Caneca kann Feito oder für verschiedene Formen und verschiedene Aromen angepasst werden und eine Anpassung an den Geschmack passen. Dies ist die beste Option für Quem ist eine Phase der Emagrecimento oder Seguindo Uma Linha de Alimentação Mais Saudável.

Die Antwort ist eine automatische Übersetzung, die auf Job-Suche basiert und Ihnen wie zu Hause angeboten wird. Wir geben Ihnen gerne eine Nachricht, wenn Sie möchten, dass Ihre Favoriten schneller, schneller und schneller sind.

Dieser Bolus kann assado nicht so sehr wie ein herkömmlicher Mikrowellenofen sein. Porém, immer pumpen, um während oder assamento aufmerksam zu sein, oder die Zeit bis assar pode variieren je nach Leistung der Mikrowelle.

11 einfache Rohrstockbolzenrezepte

Acompanhe abaixo 11 Rezepte von caneca bolt passen, dass Sie zu Hause zu essen em um Lanche, Kaffee von Manhã oder até mesmo levar zu essen außerhalb von zu Hause machen können.

Rezept 1: Bolo de Caneca passt sich an

Zutaten

  • 1 ovo
  • 3 Colheres von fareo de aveia Suppe
  • Suco von ½ limão
  • 1 Colher Kaffee aus chemischen Ferment
  • 1 Colher de Chá de Açúcar Mascavo

Vorbereitungsmodus

Em uma caneca os ovos und misure-os. Acrescente demais Zutaten und misure novamente. Licht Mikrowelle für ca. 1 Minute und 30 Sekunden.

Rezept 2: Bananen Bananen Bolus passen

Zutaten

  • 1 ovo
  • 2 Kolagen von Farinha de Aveia Suppe
  • ½ Amassada-Banane
  • 1 Colher de Chá de Açúcar Mascavo
  • 1 Colher Kaffee aus chemischen Ferment
  • 1 Pita de Zimt

Vorbereitungsmodus

Legen Sie Prime oder ovo em uma caneca e misture-o. Acrescente demais Zutaten und misure novamente.

Leichter Ao Forno herkömmliche Medium Pre-Säure für ca. 25 bis 30 Minuten.

Rezept 3: Bolo de Caneca passt com Abacaxi

Zutaten

  • 1 ovo
  • 2 Collagen aus Magerleinsuppe
  • 1 Schild von Abacaxi Picadinha
  • 1 Vollkorn-Farinha Suppe Colher
  • 1 Colher Mascarpone-Zuckersuppe
  • 1 Colher de Chá de Manteiga
  • 1 Colher de Chá von chemischen Ferment

Vorbereitungsmodus

Em Uma Caneca legte alle Zutaten Deixando oder Abacaxi zuletzt geschnitten. Misture bem. Mild ao Mikrowelle für ca. 3 Minuten.

Rezept 4: Kokosnuss-Bolus-Fit

Zutaten

  • 1 ovo
  • 4 Collagen von Kokosnusssuppe, leichte Kokosnuss oder frische Kokosnuss
  • 4 Collagen aus Kokosnuss-Leinsuppe
  • 1 Kakao-Tischdecke aus Mascaro-Zucker oder Kokos-Zucker
  • 1 Colher Kaffee aus chemischen Ferment

Vorbereitungsmodus

Legen Sie alle Zutaten in ein Glas und misure bem. Leichter Ao Forno herkömmliche Medium Pre-Säure für ca. 25 bis 30 Minuten.

Rezept 5: Bolus de Canaca passen de cenoura

Zutaten

  • 1 ovo
  • ½ medizinische cenoura gehackt
  • 1 Colher Milho Amido Suppe
  • 1 Colher Suppe von farelo de Aveia
  • 1 Colher der Zuckersuppe mascavo oder adoçante culinário
  • 1 Kokosnussöl Suppe Colher
  • 1 Colher de Chá de Fermento

Vorbereitungsmodus

In einem Verflüssiger können Sie mit Kokosnussöl und anderen Akzentmaterialien beginnen oder verwenden. Shred tudo. Clearance esso massa em uma caneca und leicht ao forno Mikrowelle 2 Minuten und Meio zu 3 Minuten.

Rezept 6: Bolo de Caneca passt de Maçã

Zutaten

  • 2 Vollkorn-Farinha-Suppen-Collagen
  • 1 ovo
  • ½ Maçã Picadinha
  • 1 Colher Mascarpone-Zuckersuppe
  • 1 Kokosnussöl Suppe Colher
  • 1 Colher Ferment Kaffee in po
  • Canela ist ein guter Freund

Vorbereitungsmodus

Em uma caneca alle Zutaten und misture bem toé um eine homogene Masse zu bilden.

Leichte Mikrowelle für 2 Minuten bis 2 Minuten. Es ist nicht quiser oder bolo com pedaços de maçã, pode Batterie alle Zutaten nicht Liquidator, um eine homogene Masse und depois Transfer für eine caneca e levar zu assar zu bilden.

Rezept 7: Bolo de Caneca passt com chia

Zutaten

  • 2 colhers of fareo de aveia Suppe
  • 1 große Banane
  • 1 Tischdecke Colher von Chia
  • 1 Colher Zucker Kaffee Mascavo
  • 1 Colher de Chá de Fermento
  • 1 Pita de Zimt

Vorbereitungsmodus

In einem Behälter eine Scheibe Chia und 2 Morgen Wassersuppe platzieren.

Deixe ruht auf einem Chia-Absorber um Pouco a água ou ata bilden eine Gel-Spezies.

Reservieren. In einem anderen Behälter eine Banane und Amasse-a platzieren. Acrescent oder falero de aveia oder açúcar, oder fermento ein Zimt und misure tudo.

Add oder Gel von Chia e misture novamente. Mild ao Forno Mikrowelle und Deixe Assar für ca. 3 Minuten.

Rezept 8: Bolo de Caneca passt zu Laranja

Zutaten

  • 1 ovo
  • 3 Kolagen von Farinha de Aveia Suppe
  • Suco von ½ Laranja
  • 1 Colher de Chá de Açúcar Mascavo
  • 1 Colher Kaffee aus chemischen Ferment
  • Orangenraspeln (optional)

Vorbereitungsmodus

Legen Sie alle Zutaten em uma caneca (die gute Temperaturen unterstützt) und misure bem.

Platz für nicht-konventionellen Snack mittlerer Länge für ca. 25 bis 30 Minuten.

Rezept 9: Bolzen von caneca passt niedrigen carb

Zutaten

  • ¼ frisch gehackter Kokosnuss
  • 1 ovo
  • 1 Buttersuppe Colher oder Kokosöl
  • 1 Colher der Zuckersuppe mascavo oder adoçante culinário
  • 1 Colher Kaffee aus chemischen Ferment

Vorbereitungsmodus

Em uma caneca legen Sie alle Zutaten und misure bem. Leichte Mikrowelle für 2 Minuten bis 2 Minuten.

Rezept 10: integraler integraler Rohrbolus

Zutaten

  • 1 ovo
  • 2 Bananen
  • 5 Collagen aus Magerleinsuppe (flüssig)
  • 2 Collagen aus Kokosnussölsuppe
  • 1 Colher Ferment Kaffee in po
  • 1 Colher Suppe aus Kakao in Pó
  • 4 Vollkorn-Farinha-Suppen-Collagen
  • 1 Colher Suppe von farelo de Aveia
  • 1 Colher Mascarpone-Zuckersuppe

Vorbereitungsmodus

Zuerst eine Banane in einen Behälter geben und kneten. Buchen Sie Outra. Acrescente alle Zutaten nicht Behälter mit Amassada Banane und Misture Tudo Ata bilden eine homogene Masse.

Pique Outra Banane, in Massa und Misure Tudo platzieren.

Übertragen Sie alles auf Massa für eine Caneca. Mild ao Mikrowelle für ca. 3 Minuten.

Rezept 11: Bolo de Caneca passt zu Molke-Schokoladenprotein (ou cacau em pó)

Zutaten

  • 1 ovo
  • 2 colhers of fareo de aveia Suppe
  • 1 Messlöffel Molkenprotein von Schokolade oder 1 Colher Rasa von Suppe com cacau em pó
  • 1 Colher Mascarpone-Zuckersuppe
  • 1 Colher Kaffee aus chemischen Ferment

Vorbereitungsmodus

Em uma caneca (die hohe Temperaturen unterstützt) alle Zutaten platzieren. Misture tudo. Ein halbes herkömmliches Medium wird etwa 15 Minuten vorgehärtet.

Diese Version von Bolus von Caneca-Protein, Prune feito com outros sein desejar Aromen wie Molkeprotein morango Geschmack, baunilha … enfim, FICA seu gosto!

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